人生中第一次演讲在高中，没讲完就哭了，胆...

人生中第一次演讲在高中，没讲完就哭了，胆子特别小，总是害怕别人对我的评价，刚刚好不容易下定决心在没加任何好友的微博上发张自拍，纠结半天还是选了仅自己可见，看着别的同学自信的样子很羡慕，但是就是什么也不敢，总是害怕自己做错什么伤害到别人，处处小心，要是影响到谁我能内疚一周，别的同学很多对化妆很了解，我却怕别人看到我素颜嘲笑我，不敢和陌生人交朋友，连同学校的学生都不敢，在网上买什么东西都不敢让父母知道，总是把快递盒子扔干净了，怕他们说我不好好学习，考试的时候也各种慌，我真的很想自信一点，就是做不到，能给我一些建议吗，谢谢