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人际关系合作共同体
糊涂
昨天和这里的老师聊过之后，她建议我看看心里方面的书籍，我就看了被讨厌的勇气，这里边人际关系合作共同体，这个观点很触动我，只是不知道要做什么样的练习才能改变固有的敌对情绪状态？对于擅长这个流派的咨询师能否给些建议呢？
你好，很多时候我们在人际关系中有敌对情绪状态是出于一种内在的自我保护模式。可以慢慢通过自我觉察来了解自己。具体来说：下一次这种类似的敌对情绪出现的时候，可以观察下自己当时的想法是什么？感受是什么？行为又是什么？如果你愿意的话，可以做一个记录。然后积累起来，去看一看激起你敌对情绪的情景模式是否都很类似？你也许可以看出其中的因果关系，更好地了解自己，然后用对自己更有益的行为去应对以后同样的情境。
谢谢老师的回答，真的感觉有点通了