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失眠越来越严重了，别人以为是玩手机玩的，...
空 城
失眠越来越严重了，别人以为是玩手机玩的，但是只有我知道，放下手机的自己还是整夜睡不着。
以前还能熬，但是现在的我只能靠药物，半夜起来吃药突然心头一酸，感觉人间好不值得，睡觉竟然还要吃药，呵……
您好！非常理解您此时此刻的心情！失眠是非常这么人的！但是，失眠的形成也肯定是有原因的呢！不知道您的失眠是怎么引起的呢？愿意一起探讨解决您的睡眠问题吗？希望可以帮到你！欢迎私聊哦！
闭上眼睛，想象自己的鼻孔，然后感受自己的每一次呼吸，好梦。
你好！失眠是件很痛苦的事情，长期失眠会影响你的身体健康。看到你有在服药，是不是已经看过医生？在这段时间，有没有偶尔睡得很好得晚上，那天是怎么样的一天呢？
你好，我是一名退休的精神科医生，在我职业的人群中，百分之九十九的都有睡眠障碍，原因很多，都是会带来后果。特别能理解你的心酸。对我们正常人来说怎么就睡不着觉呢，我猜你是不是有时候特别恨自己没有用呀！能不能说说你失眠多久了，此次疫情，打乱了很多人的生活节奏，也给很多人带来了不适，不知道你的失眠什么时候开始的，如果需要可以私聊，具体帮助你分析分析！帮你摆脱困境！
你好！失眠，特别是对于长期失眠的人来说，是一件很痛苦的事情，往往导致人胡思乱想，精力焦脆，心情低落，有时候吃药治标不治本，需要找到原因，心理调整会有很好的帮助，建议电话或微信私聊，愿意与你共同探讨，从心理上改善睡眠，减少痛苦。
你多大了？失眠多久了？失眠问题困扰了你，让你难受心酸了。生活中酸甜苦辣，也许等你好转了，会觉得失眠的经历也是提示你，需要改变一下了，成长中的烦恼，会过去。
您好，我是壹点灵心理咨询师沙彩虹。
看到你的描述，感受到你此刻当下正在体验着内在的一种焦虑不安，因为睡眠引起的苦恼。
首先，心理疗愈的第1步，先接纳自己当下的情感。你可以对自己说，哦我现在感觉到我睡眠不太好，哦，我可能会睡不着。
现在心里面对这样的一种反应，进行一个接纳，不是对抗。当你接纳当下的自己。与自己和解。这种相互对抗的力量就会慢慢的平缓。
因为每一个人生的阶段的压力或者是状况都是可以理解，而不是逃离他的。越是逃离。越感觉到自己的无力。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
失眠确实很折磨人，睡个好觉有时候都会成为奢望，但每个人在一定阶段、特殊情况下都会有睡眠障碍，这不是只有你一个人才会有的体验！
你愿意探索失眠的原因吗？内心有改变这种状况的动力吗？可以寻求专业人士的帮助！
你白天身体上忙些累些，晚上不要在意失眠，慢慢会好的。
有计划做事，有希望有意义自我满足
我每天喜欢在喜马拉雅上听书，设个1小时的定时，很快就会入睡前。不要听小说，可以建议听枯燥的哲学书或个人成长类的书。我最近在听《与神对话》，很易入睡
睡眠问题有时不仅仅是因为睡眠，而是情绪问题，情绪问题解决了，睡眠就恢复了！