行动迟缓，思维迟钝，思考太多会头痛，什么也没有兴趣，道理都懂，就是控制不住自己的情绪自己的思维，自己的行动。
你好，思维和情绪的存在是很微妙的，我们的肉眼很难看到，所以也很难控制，而且它们就像一只顽皮的小狗，你越是讨厌想摆脱，它们就越是跟着你。
之所以你认为做到不容易，是因为我们已经习惯了以前的方式，要真正改变，需要挑战自己的习惯。
我猜你目前正面临想改变，又改变不了，什么都知道却又什么都做不到，想控制又控制不了，不断强迫、不断重复的循环中。
继续这样，只能继续重复这样的痛苦!
只懂道理是活不好人生的，结果是来自于行动，而不是道理。
试试看，有哪些行动是可以帮助你改变的，比如：
放下控制的想法，允许自己有情绪、有想法；
放下对自己的评判，对自己说，我正在尝试改变，尽管并不容易，但我愿意尝试；
还有很多方法，你都知道，只是没做对吗？
如果你真得感觉困难，需求咨询师的支持也是一种行动。但如果只是重复说自己做不到，那谁也帮不了你。
感谢你的信任，我是壹点灵的咨询师史铀。
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感受到你的疲惫与无力，兴趣下降、思维迟钝、行动迟缓，似乎有一些抑郁的状态，道理都懂，似乎无力去改变。或许你的生活中发生了很多的事情，让你变成现在的状态。
需要的话，愿意陪你一起面对，一起梳理一下，一起探索，找找原因和解决的办法。