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每天都在问自己，今天笑了吗，今天哭了吗，...
馬麗納
每天都在问自己，今天笑了吗，今天哭了吗，今天有不高兴吗，我不知道自己是不是“微笑抑郁”，希望不是，被她收拾完，我就像得了神经病一样，抓住自己的头发，拿起小刀，在身上到处划，夏天到了，不敢穿短袖、短裤，生怕被人问起来，有时候，轻轻让人一说，眼泪就不听话了，一直流，眼泪流完，让心平静平静，接着就是抓狂、心里感觉很不安，感觉自己马上就要与“它”见面，我每天都在哭，但又不知道在哭什么。被人一哄就好了，感觉自己是个傻子，是被人的“出气筒”，现在哭的多了，可能是心脏不好了吧，右胸底下痛，还不是在肋骨上，而是在肋骨里[难过]，不知道要给谁诉苦，只能在这里诉诉苦了[不高兴]，谁能告诉我，我该怎么办
从你的描述看来，我感到你内心非常的彷徨无助且不安，你很善良，就算内心有多么悲伤不能自已，也没有做出伤害他人的行为。
一般来说当人内心的痛苦强大到无法承受时，才会选择用自残的方式去减轻痛苦。人在感觉疼痛的时候身体会分泌一种物质叫脑内啡也叫内啡肽，有止痛作用，还能产生欣快感。生理原因是这个，很多健康的人热衷于运动也是因为运动时因为疲劳肌肉酸痛会有快感。
所以，虽然你用自残缓解内心的苦闷治标不治本，就好像隔靴搔痒并不是一个好办法。你可以试试用运动的方式来缓解痛苦，因为运动的效果比自虐更有效。
希望我的回答对你有帮助，有困扰欢迎随时私聊我，我是壹点灵心理咨询师龚燕清。
我们每个人的成长，都是让自己变得无比复杂，去逃避最简单的平实之事。其中最难面对的，就是自己的虚弱和恨。你有很强的恨和攻击性没有释放，对象可能太强大或者你不能攻击ta，从而，你只能转过头来攻击你自己，你就自残起来，你需要的是重新找回自信，让自己强大。
希望我的回答能帮到你，也可以私信我具体说说