到底怎么做到知足常乐？

我经常不快乐 因为我总是不满足于现状
就比如说学校
在费尽全力考进一所学校之前我想的就是 一定要考上
我考上了 但我马上就开始不满足
看到它的不好 挑刺
就开始埋怨自己当时为什么不更努力
但是其实我当时已经尽全力了
我考试进步了50名 但当时的目标是进步70名
我就很难过 虽然我进步了 但进步带给我的喜悦远不及我没达到预期的难过
虽然这带给了我一些前进的动力
但我压力很大 我难以体会到快乐
我知道这很不好 但是真的很难改变