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心态怎么才能转变
匿名
怎么说呢，我是04年的，然后现在是属于出来工作，属于销售，但是我最近不知道怎么两千，我现在感觉和别人交流好累，就想自己一个人呆着 然后内心总是很慌，暴躁，不知道怎么办，总是想通过一些身体上的疼痛去缓解我现在的心情，我也感觉呼吸不过来，手老是发抖，内心感觉很复杂，瞌就是像有一团火一样，暴躁不安害怕 ，我也不知道我是怎么了，又加上我爸妈感情问题，我现在越来越不知道怎么和我妈他们相处，还有一个问题就是我现在去人很多的地方都手发抖，呼吸不过来，
建议你先做一个心理测试SCL—90，看看各项指标的情况，你也可以带着你自己的问题跟专业人员好好聊聊。
这位朋友你好！我是壹点灵心理平台的心理老师~孙彦
我感受到了你此时此刻的因为人际关系而造成的身心焦虑，在心理咨询中焦虑情绪也会诱发身体方面的病症（内心总是很慌，暴躁，去人很多的地方都手发抖，呼吸不过来）而此时此刻你的情况你又是独自承担，而父母感情问题也是始终困扰着你。不知道怎么和妈妈相处，此时此刻的你很无力也很乏力。你不知道将来会怎样。这些问题疑问你可预约我的咨询，或一对一私聊！
您好，我是壹点灵心理咨询师珊珊。
看到你的心事，我感受到了你面对人际关系的恐慌和焦虑。看起来你的年龄还比较小，已经参加销售工作了，看得出，你是个勇于挑战上进的人。
面对销售工作，本身会存在很多的人际交往和处理，它的形形色色，有时候让人受挫，不知道你在工作时候有遇到让内心挫败的人或者事？而让情绪积压了，没有得到释放。现在到公众场所也会出现手抖情况，情况严重吗？如果是建议先看看医生。
目前我们能改变的就是放松自己，让恐慌，暴躁，焦虑，害怕，无助的情绪先得到宣泄，再调整行为。
希望能帮到你。感谢你的信任，如需探讨请私聊。
您好，我是心理咨询师董老师，04年生，才16岁，还未成年就要出来工作面对复杂的人际关系，父母的感情问题也深深地困扰着你，这些心理问题都让你产生了躯体化症状，如果你相信我的话，欢迎找我帮助你迈过这道难走的崎岖路，人生都会有困扰，重要的是有人正确的引导你去正确处理这些问题
勇敢一点，战胜内心的恐惧，没那么可怕
您好，我是壹点灵咨询师，赵婷。
考虑要不要去相关医院心理科做一个全面排查。是不是有存在社交恐惧症的可能性?
个人建议，仅供参考。
你好！我是壹点灵咨询师米达攀。你现在刚满16周岁，就出来打工靠自己生活，你是一个很上进的孩子。从你的描述看，你手发抖，建议你先上医院检查一下身体，看看有没有什么实质性的疾病？如果没有身体方面的毛病的话，你不妨问自己：工作上出了什么问题？遇到了什么难点？是否应该寻求一下同事帮助？ 为什么不愿意与人交往了？你心慌和暴躁的根源是在哪？你在为父母之间的事情担忧什么？
父母之间的事是他们的事，不是你的事，这个界限你要理清，否则的话，有可能跨越边界，而卷入父母关系当中，因为我们无法去改变我们上一代人的事情，所以由此可能产生一些不必要的烦恼，你看是这么回事吗？你还可以找父母谈谈你自己的感受，争取他们的理解，支持和关注。
总之，身体有症状，建议你还是先去医院检查，如果排除身体疾病以后，心理还存在困扰的话，可以找我，咱们继续共同探讨。
感谢你对我的信任，希望我的回答能帮助到你。
你好：我是壹点灵心理咨询师罗丽萍
你的问题是恐惧问题，父母的问题影响了你的情绪，销售的压力影响你的心情，理解你现在的处境尴尬。
1.因为家庭父母的关系影响你现在的情感问题，家庭父母不和谐使你对个人问题失去了信心。
2.工作是做销售，销售是跟业绩考核有关系，如果你情绪低落工作效率低下，成功的机会就会少，因为情绪是有感染力的。
3.所有的问题只要有信心和欲望改变就不是问题，父母的问题是父母的事情，你已经长大了应该独立，他们的幸福由他们自己决定，你的幸福应该掌握在自己手里，心态决定命运。
以上的分折是个人的看法，如果需要深入沟通解决心理问题可以私聊，希望能帮到你谢谢！
你好，看到你小小年纪就出来工作，真的挺不容易的，同时也说明你是个独立、坚强的好孩子，首先给你点个赞！
你说最近总是暴躁、不安、害怕，总是想通过一些身体上的疼痛去缓解现在的心情，还会感觉呼吸不过来，手会发抖，这些驱体化的症状有可能是心理原因引起的，但是需要先去医院做下身体检查，排除掉生理上的相关疾病。
销售工作是需要和人打交道的，现在你感觉和别人交流好累，就想一个人呆着，那么这种状态是否已经影响到了你的工作呢，你的不安是否和这个也有些关系呢。
父母的感情问题对你来说也是个不小的困扰，越来越不知道怎么和爸妈相处了。我们常说人和人之间需要有边界感，哪怕是我们的父母或子女，因为每个人都是独立的个体，有自己需要面临的人生功课和需要自己解决的问题，树立边界感不是不关心我们的父母或子女，相反是相信他们可以处理好自己的问题，接纳生活中出现的“好的”和“不好”的事情，这些没有其它人可以替代他们处理。你可以做的是一如继往的爱他们，不偏不倚。
希望我的回复可以对你有所帮助！
可能与缺乏安全感有关，而缺乏安全感又与童年经历有关。建议多读励志书、增强自信心。
您好！我是壹点零的咨询师宋佳虹。看到你的诉说，感觉和别人交流很累，内心也总是很慌，不知道该怎么办，我感受到了你内心的辛苦与复杂。你说你总是想通过身体上的疼痛来环节现在的心情，我很担心你会不会伤害到自己。如果可以，建议您去医院寻求一下帮助。
希望可以对你有一些启发，如果需要和我进一步交流，欢迎私聊我。
您好，我是壹点零心理咨询师王二平，从年龄看，你目前还是未成年人，就早早出来工作了，还从事的销售工作，真的很了不起，相信您还是很有能力的，最近出现这些症状，大概多久了，和您的工作压力有关系吗？如果和您的这些心理矛盾和工作压力没关，建议至正规医院测底检查一下，是否有器质方面的问题？鉴于此，给您几点建议：1.让自己忙碌起来，多和自己的好友聊聊天；2.听听舒缓的音乐，抽空去跑跑步；3.找件自己喜欢的事去做，从对待身边的熟人做起，和他们去沟通；4.关于您爸妈的问题，先不要过多去理会，他们毕竟是成年人，他们的问题让他们自己去解决。
希望这些建议对您有所帮助，如果您需要，欢迎私聊或者和我沟通！
你好！你经历着工作与家庭双重压力。
1.你是04年的只有16岁吗？这么早就出来工作了，不容易呀！你应该把你目前的状况告诉家长寻求他们的帮助。
2.你描述的状况带有明显的躯体反应，建议你找专业咨询师评估一下，必要时转介精神科医生诊断。
3.心态调整可以从认知行为疗法着手，也可以从原生家庭、依恋模式及成长经历中探索弥补。
我是二级咨询师朱老师，211大学心理学研究生毕业，十余年一直从事着临床心理咨询工作，希望能够帮助你！祝好！
当事人其实是挺棒的！
可以体会到：当事人是很自立的，小小的年龄出门谋生，家里的父母由于自身原因给予的社会支持也是非常有限的，遇到的困难与迷茫都需要自己摸索着解决。
这些也是成长过程中的一笔财富，虽然困难重重。
这里希望当事人了解的是：由于你还处在青春期，生理心理都还在成熟过程中。
特别是心理方面，由于大脑额叶皮层这个人的大脑司令部机制还不完善，因而心理韧性，抗压能力以及认知灵活性都不完善，所以这个时候如果遇到一些看似平常的事情，处理起来也是不容易。
但我们相信随着时间推移，许多事情会自然改变的，这里多多的鼓励自己，你遇到的事情，同年龄段的人有的也会遇到，这并不是你自己独有的遭遇。
当然，为了对自己负责，如果自己的情绪适应不良已经持续了一段时间而也影响到了生活，那么首先要去正规医院寻求心理医生给予指导。
相信一切都会有所改变。
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你好，我是咨询师呼颖。
你的这所有的表现都是因为焦虑引起的。根据你的描述我觉得好像你的焦虑不是最近才开始有的，好像家庭也会带给你焦虑，工作，还有人际关系好像都会让你感受到压力。有可能是你真的目前面临的压力太大，有没有有效的方法来降低焦虑，导致会有躯体化的表现， 就是手抖了。也有可能是压力是正常范围内的，但你的抗焦虑的能力需要提升。可以私聊我。
16岁啊，背负的很多，需要泄压
可以做一下呼吸训练
心态的改变，有时候是一阵一阵的，一段时间平静，一段时间会突然心情低落或者莫名烦躁。
心态的改变，有时候因为别人一句话，甚至一个眼神。有些人比较在意陌生人的看法，有些人更比较熟悉亲人的看法。
心态的改变，主要还是取决于我们自己应对各种事情、烦恼的能力决定的。
当你处理各种烦恼的能力越厉害，你的心态就越稳定。
内心有很多矛盾与焦虑，这么小就出来上班啦？
我跟你一样啊，我也是做销售的，今年失业了，特别厌世，也讨厌社交，甚至讨厌客户，不想跟别人交流
04年就出来赚钱了，了不起。
我也是，我现在说话好累，有时候不知道怎么的舌头打结口齿不清，以前都不会这样
您好！听起来，最近你很苦恼，你不知道如何更好的和同事交往，你很想自己一个人待一会，你感到有来自父母感情方面的给你带来的压力。同时你又很无奈，不知道如何做，你很无助。身体方面的不适可以去医院做个检查，看一下是生理上的不适还是由于心理上的不适引发的，这样也许会对你有所帮助，再次感谢你对平台的信任。
您好！听起来，最近你很苦恼，你不知道如何更好的和同事交往，你很想自己一个人待一会，你感到有来自父母感情方面的给你带来的压力。同时你又很无奈，不知道如何做，你很无助。身体方面的不适可以去医院做个检查，看一下是生理上的不适还是由于心理上的不适引发的，这样也许会对你有所帮助，再次感谢你对平台的信任。