放不下前男友怎么办，最近老是想起前男友，做梦也总梦到他，想联系他又怕他讨厌我，怕他有新的女朋友，分手快一年了我应不应该联系他呢？
你好，能理解你现在的感受，心里一直想着你的前男友，对他念念不忘，余情未了。有时候自己也想不通为什么明明分手了，却还是放不下，还是会经常想起他。不光白天想起他，晚上做梦也会想起他。你们已经分手快一年了，也有可能你已经差不多把他忘了，但是最近又突然想起了他。可能是梦里突然梦到了他，让你回忆起你们在一起时候的点点滴滴，也可能是最近的某些事让你联想到了他，之后就一直无法把他从你的记忆中抹去。
如果你只是最近才想起他，而不是从分手到现在一直对他念念不忘，那么你的记忆唤起的对于他的思念也会随着时间而慢慢地褪去，就像以前一样。因为你们已经分手了，你会重新回到现实中。偶尔因为某件事想到某人或者某个自己曾经深爱过的人是正常的，但这种感受很快会过去。
如果你还是一直无法忘记他，想要重拾他的温柔，你要做好充分的思想准备，一个是接受他现在已经有了女朋友，一个是你们是否还能回到过去，恢复如初。
其实你也要相信自己，相信还有更好的人在等着你。自己也可以有好多事情要做，而不是整天想着他。你可以多陪陪父母，多给自己充充电，也可以去旅游或者约上三五好友，谁说没有了他的生活不会多姿多彩。
希望我的解答对你有帮助，我是壹点灵的心理咨询师王老师。
下午好，感谢对壹点灵平台的信任！和前男友分手快一年了，最近还是会想起他，做梦也总会梦到他，想联系他又怕被嫌弃，老师非常能够体会你的这种纠结，曾经那么爱，又企是轻易就能放下的，你是个重感情的姑娘。
如果实在放不下，联系他也未尝不可，也许他还单身，也许他有时心里也会惦念着你，也许这一年中你俩都发生了些改变，变得比以前更成熟，更会处理感情问题。同时还有一种可能性是，他已经有了新女友，而且认为新女友更适合他，那么你至少给自己要到了一个答案，这时不如给对方送上祝福，也送给自己一个祝福，祝福自己早日遇到那个对的他。我们有时候放不下是因为曾经爱过，放不下的未必是那个人，也有可能是曾经相爱的感觉。祝福你！希望我的回复可以对你有所帮助！
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你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情。
错过，是没有缘分；结束，是因为有新的开始；起初对的人，也不过是以为。那么，何必纠结？你值得拥有更好的。
能看得出来你还是很难过的，说明你在意，把他放在心里过，现在拿出去，难免会难过、陷入回忆。那就让自己变得更好吧？
我的建议是多多锻炼身体，去健身房、公园跑步。跑步的累，会让你的大脑放空，与自己独处，变得越来越理性，锻炼不仅身体好、还会身材变好，有空的时候还可以去美容，自己变美丽，也会使你更加自信。你自信、阳光，肯定会感染身边的人，好运都会来找你的！真的是这样。然后，努力工作，提升工作技能，有能力养活自己，你值得拥有更好的生活。放假可以与朋友结伴旅行、逛街，多美好！独身有时会更自由、洒脱。朋友没时间，你可以报单人团旅行、或是报结交朋友的团旅行。高兴的时候多晒朋友圈，好运就来了！
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！