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在壹点灵找个适合你的老师，和他们说说你的压力，让老师帮你一起找到压力源，解决它。
那你可以看看你压力大的时候，关注在意的事情是什么呢？
你好，我是壹点灵的咨询师那瑛珺。
当你感觉到压力的时候，找个安静的地方，静下心来，感受一下，你当时当下的想法，然后链接你的想法，看看给你身体哪些方面带来的哪些不舒服的体验，和这些不舒服呆一会，再呆一会，可以尝试把它们写下来，慢慢的就会呈现出来你想要的答案。
你好，压力的来源大致3大类，外源性的压力和内源性的压力，以及内，外双重压力。看看自己属于哪一类，这样才能真正找到解决的方法，你说是吗？
你好，我是一名心理咨询师。从你的描述中我了解到，你感觉压力大，非常急躁易怒， 因此心很累，我感觉到你的焦虑。
如果为你的焦虑打分，你会打几分？（1-10分）
压力源一般分为生物性压力源、社会性压力源、精神性压力源。
1、生物性压力源，是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。包括躯体疾病创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。
2、精神性压力源:是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在事件和外在事件。包括错误的认识结构、个体不良经验、道德冲突及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。
3、社会环境性压力源:是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。分为两方面:纯社会性的，如重大社会变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、战争、被监禁等;第二类是由自身状况，如个人精神障碍，传染病等造成的人际适应问题，如恐人症性，社会交往不良等社会环境性压力源。
你的情况可能是单一压力源引起。也可能是两种或三种压力源共同作用的。 我们分析一下你的具体情况，判断是什么原因造成的，采取针对性的措施，改变我们的观念，改善我们的情绪。
你是位有责任心、有上进心的人，想让自己优秀，但是进步不大，对自己不是太满意。