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我很矛盾，别人让我做我不愿意做的事，我说...
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我很矛盾，别人让我做我不愿意做的事，我说不愿意，我不应该开心吗？可是当我看到对方露出失望的表情，心里有种钝痛感，感觉我错了，我不该拒绝。但是如果同意了，我又会觉得我很委屈，不管怎么选择我还是一样的难过。
你的逻辑应当分析得更加明细的好。我和你是同样的人。聪明，细腻，纠结
觉得自己是个累赘，哭崩了[大笑]
提高情商就好了，你完全可以有技巧的拒绝的不伤害别人和自己，多看看书 学学说话的艺术就好
有推荐的书籍吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘玉梅。
你应该学会如何拒绝别人，否则你会生活得很辛苦。
如果你需要帮助，可以私聊我，希望我可以帮到你。
你好，我是壹点灵心理咨询师曲家鸥。你不擅长去拒绝别人，如果拒绝别人看到别人失望的眼神，心里会很不舒服，这说明你是一个善良有爱心的人，但是长期这样下去，你自己觉得很累，很委屈，所以建议你学会一些拒绝别人的技巧。拒绝别人，其实同时也是保护自己，给自己建立清晰的边界。
看到别人失望的眼神，你会难过，深层次来说也是不够自信的一种表现，你在害怕如果拒绝别人，是否会影响你们的关系？拒绝别人会不会让他们不喜欢你？是这样吗？提升自我信心，接纳自我，相信自我，在拒绝别人的时候，你会更大胆。不妨考虑一下你是每次拒绝都会难过吗？还是对某些人是可以拒绝的，对某些人的拒绝产生情绪波动比较大，把他们进行分类，你会找出深层次的原因。希望我的回答帮助到你，如果有需要，可以私聊我。
我很在意的人我会不知道怎么拒绝