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我也是，一瞬间乐观一瞬间就忧郁
我也是，一瞬间乐观一瞬间就忧郁
你的自残背后应该隐藏着你过往经历的伤痛，
老师虽然不知道你的过往发生了什么，但通过描述都能感觉到你的无奈，和想要改变你自己的现状
这是一个非常好的迹象，可以看的出你没有沉浸和被负面情绪所蒙蔽
你好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
我们现在先尝试一下深呼吸，使身心平缓下来，再好感思考以下内容
因为情绪低落不安导致想哭和自残的吗？是不是自残是想控制自己和不要让自己陷入负面情绪？是不是因为无奈没有办法才选择了自残，希望自己可以好受点，情绪可以达到缓解？
那如果是这样，自残的这种方法效果如何，老师
彷佛没有看到好起来的征兆，反而恶性循环，那这可以证明自残这种方法对缓解情绪没有作用，反而还会更痛恨自己。
哭是一种解压方式，适当的哭泣可以排解自己的负面情绪，不过切记不要过度，给自己一个意识，我哭是在释放不良情绪，哭完就会好了
那么自残，想哭的原因是因情绪低落不安的引起的
那我们可以仔细想想 导致情绪低落不安的原因是什么呢？不防拿张纸一一写下，
从第一条开始，想像这件事情对我的伤害有多大？
最坏的结果会是什么？那么这件事情有没有好的一面呢？
万事万物皆有阴阳，有坏的一面，就一定有好的面
我们转换思想，用辩证的方法看待问题，就会豁达许多。
如果你深陷早年经历的阴影 不知道该如何解决，可以私下联系我，我们一起进入过往中，寻找你内心受伤的小孩，去拥抱和治愈她