专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
看上去是有一些抑郁倾向，你可以做一个心理测试SCL—90，看看各项指标的情况，你也可以带着你的问题和专业人员聊聊。
生活中总有难事，每个人都会有心情灰暗的时候，偶尔低沉时，试试与那种不开心共处。。。如果试试面对它会怎样？回想一下现在这种＂抑郁＂是从什么时候开始的、有没有什么特别的缘由呢？如果可以逃离，你希望逃往一种什么样的生活呢，静下心想一想，如果可以的话，用笔记录下来
首先，我们可以采取自救的方式，比如给自己一杯热水或者奶茶，然后听愉悦的音乐，跟朋友家人聊点开心的或者来场酣畅淋漓的运动。在所以努力都尝试了之后，如果还没有缓解，而且持续较长时间的话，那么就建议你去做一下相应的测试和鉴定并寻求别人的帮助。希望可以帮助到你。
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
虽然我不知道您现在正在经历什么，但我能感受到您现在非常的痛苦，和难过
老师知道现在的生活让您很绝望，很难过的话就大哭 一场，来一次宣泄，进行心理排毒
或者可以找老师倾诉，您最近的不顺，无论如何 内心憋着都是很不好的哦
希望老师可以帮助到您！！