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跟谈了5年的男朋友分手了。原本商量好了明...
落落大方的以冬
跟谈了5年的男朋友分手了。原本商量好了明年要结婚的。分手四个月，之前也有短暂的分开过，我想着给彼此时间缓解下矛盾。一直有联系，但是他一直不愿意复合。昨天才发现我们分手后他马上跟别人在一起了，可能是更早我们还没有分手之前。两个月前我发现过那个女生的踪迹，他解释了说是以前的同事。短发，单眼皮，矮矮的，肉肉的完全不是他喜欢的样子，所以我相信了。
从昨天开始我就心悸，四肢发麻发软，吃不下睡不着。不知道是生气多一点还是难过多一点，很难受很痛苦，也很绝望，不知道该怎么办。
如果有人看到了，请给我一点安慰，我真的感觉撑不下去了，谢谢
你们是因为什么分的手呢，谁要分的呢，他一直不愿意复合，是怎么说的呢，是让人很心焦的呢，也可以预约心理咨询，让老师全面分析一下，看看怎么做最好。
看的出来你情绪反应比较大，这种情况建议做一些调整，是一种不接纳的表现
这位朋友您好，我是壹点灵心理老师～ 孙彦，我感受到了你此时此刻因为跟谈了5年的男朋友分手，此时此刻你的心里非常的难受，非常的焦虑。
你现在不知道该怎么办？
虽然你在文章中说曾经跟她也让我分手，但是之后都会和好，但是唯独这一次，结局有点让你失望，因为你没有想到会是这样的结局，你难受的不仅是谈了5年的男朋友就这样分手更不解的是男朋友此时此刻的女朋友，不是男友喜欢的内型。你甚至会觉得他为什么会找这样的这个不确定点让你也是感觉到百思不得其解。
此时此刻，你内心有着太多的不确定感.但是我想说的是，人活在这世上，每时每刻都在发生着让我们意想不到的事情，谁也不知道下一秒会发生什么。
你是因为对未来的不确定所以身心焦虑，恐惧.
为了帮助你走出此时此刻的阴霾.
你可预约我的咨询或单独沟通。
你好，我是壹点灵的心理咨询师王敏
看到你们相恋了四年，时间确实也不短，相信在这过程中你付出了很多，很不容易的过程。当你发现一些其他的信息，这确实对你现在来说是很不利的，包括前男友的态度。此刻你出现了很多身体的不适感，其实也是内心的情绪在起作用，对事情前后，你的反应和落差以及想象都是有相当大的影响的，这个消化是需要时间的。如果你愿意，可以通过心理咨询来帮助自己。
相信5年的恋情里，你一定付出了很多，而且打算明年结婚，对于未来也有自己的规划，结果中途分手之后，男朋友就在很短的时间有了新任女友，且有可能在恋情内出轨。我想换做任何人都会感到愤怒和委屈。
面对他，你会有很多复杂的情绪，愤怒和不公平的感觉都会涌出来，给人以淹没的感觉。这时候我们甚至会有这样的声音“为什么这件事会发生在我身上？”“是我没有做好吗”“他真的太渣了”，这些声音让我们窒息，以至于无法理性思考。
首先，我希望你不要因为这件事而否定自己。无论对方做出什么行为都不值得你去否定自己。
其次，处理情绪。梳理自己的情绪，区分出是什么，譬如是愤怒，害怕，还是自责，然后去尝试理解这些情绪都是因为什么而来。最后才能走到现实层面，再针对他们一一做工作。你的心悸，身体发软，吃不下睡不着持续了多久，如果持续2个月无法自行缓解，建议和专业的咨询师谈一谈，疏导自己的情绪。
最后，给自己一点时间，去弄清楚这5年的恋爱里究竟发生了什么？我在这里扮演了什么角色，如何看待自己，而对方又是如何看待我的呢？弄清楚这些，才能够在痛苦中成长。
祝愿你可以度过艰难的时刻，公正的看待自己，在困难的环境里成长。以上是我对你的思考建议，我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你。
你好，我是壹点灵的咨询师马驰野。透过你的文字，我仿佛看到了一个非常受伤的女孩的模样，能够感受到你的痛苦无助，毕竟五年的时光，那样的事情发生在谁身上都很难接受。五年来，你一定付出了很多，而且计划明年结婚，事情却一下变成了这样，这个过程中一定发生了什么，才导致现在的结果。你现在的健康状况也受到了影响，与其那样痛苦着，不如寻求专业的帮助，事情可能会发生转变。
希望我的回复能够对你有所帮助，欢迎和我交流。
你好，看到了你的描述能感觉自己内心的痛苦和不甘心，对于谈了5年的爱情就这样分手有很多的惋惜，在这场恋爱中，你肯定付出了很多，对于未来也有自己的规划，但是美好却被现实所打破，你依然不想放弃这段感情，但是没想到分手这么短的时间内，对方就有了女朋友，甚至可能在恋爱期间对方就出轨了，你因此很愤怒也很委屈。在面对他的时候，你又委屈心理又不爽，太多的复杂情绪，觉得很不公平，可能会想“为什么会有这种事情让自己碰到”？甚至会有更多的负性情绪产生。让你产生心悸甚至无法思考。
首先，我们要先做到冷静下来，不要让情绪操控了我们的理智，不要因为失恋而去否定自己。其次，我们要放松心情，处理好情绪，无论是愤怒、绝望、害怕还是自责，去尝试理解自己的情绪是因为什么而来，是什么让我产生这种负性情绪的。最后，我们要接纳现实，看看心悸、发软和失眠持续了多长时间？如果还不能自行化解，建议找老师可以聊聊，缓解情绪。给自己多一点点时间，试着去接纳这些，想想5年内你所承担的角色是什么？让自己放松下来，就像放电影般回顾一下，痛则通，希望你能在痛中快速成长起来。很高兴为你解答，希望我的解答对你有所帮助，我是壹点零的心理咨询师樊筱萌，我在这里等你。