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试着做自己，只做自己
为何自卑呢
你好，看到你的描述是什么原因导致你自卑的呢？你需要提高自信心，可能和人交谈的时候你会胆怯，不知道该说什么，也怕说错话，所以导致不知道怎么跟人去相处，相处之后这个度怎么把握都很郁闷。做事的时候心里就没有底。首先你要改变自己，不要在意外人的眼光和外在的因素，做事的时候静下心来好好想想，如果是深思熟路过的就没什么好胆怯的，循序渐进一点点改变。希望我的回复能帮助到你。
您好，我是壹点灵的心理咨询师郭亭英
如何改变自卑可以看以下的建议：
1、认知调整：肯定自己的价值，每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的，自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是自己独有的。
2、自我强化：自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的，可以多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、行动起来：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功，过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己，分析出自己的优点与缺点。
4、正确认识自卑：每一个人都有自己的心理优势的潜力，善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会做出积极贡献，树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己。
5、积极心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行!“我能行”，“别人能做的事情我也能做”，“坚持就是胜利”。经常使用这些自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法，自卑就会逐渐丢在脑后。
扩展：自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。
自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱的情感。自卑的人他们认为自己比不上别人，总会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。但是事实证明，这种自我评价是错误的，自卑的人跟自信的人相比，能力并没有区别，区别的只是一种心态，如果调整好这种自卑心态，就会发现自己和别人一样是优秀的。
希望对您有所帮助。如果有关于情绪问题也可以一起讨论讨论。
你好，我是壹点灵的咨询师。
虽然你寥寥数字，但是老师还是感受到你在遭受自卑的煎熬。这种煎熬像是蚂蚁，时刻跑出来叮咬着你的内心，让你痛苦不堪。你渴望自由自在，渴望潇洒，可是蚂蚁们总是跑出来捣乱，让你无法如愿，其实你一直很努力地和它们作斗争，但是四肢像是被什么困住了一样，是那么无力沧桑。看到这样的你，老师觉得很心疼，给你个大大的拥抱，希望能给你一丝丝的安慰和支持。
自卑的形成是个漫长的过程，在你的成长过程中，受到的表扬肯定太少，得到的更多的是批评指责。而那时候的你无力反抗，偏偏你又是个乖巧懂事的孩子，不仅把愤怒藏起来还觉得是自己不够好招惹的批评和指责，从而导致自卑。从小到大一直没有机会去很好的处理过这些情绪和情节，自卑情节就一直伴随着你了。
不妨试试以下方法： 从调整自己的心态开始。第一，要相信你自己。相信你自身条件各方面条件并不差，你是这个世界上独一无二的你，所以其实是没办法和别人单维度的去比较的，再平凡的你也是限量版的。第二，了解自己内心真正的需求，不要太在意他人的评论。毕竟你的世界是属于你自己的，你的快乐只有你自己能定义。第三，多多关注自己，提升自己，相信你会变的越来越优秀，也会越来越自信的。或许您会有完全不同的感受的哦。给你的建议比较简单，希望能够给你些许的启发或者帮助。加油！
亲爱的您好，我是壹点灵的心理咨询师徐丽，很愿意为您服务.1.看到您的描述，请问您是怎么知道自己是自卑型人格的呢？是在什么情况认为自己是自卑人格？这个还是您自己认为自己不够好，自己给自己的定位；还是您在发生事情的时候有自卑的心理状态呢？2.怎么为人处事？这是您需要有更好的人际关系，您是很在意人，希望自己的关系更和谐温暖。3.洒脱？是活的更阳光自信，活出内在的自己。可能是在生活中您在意的人很多，也在意关系；也许在在意的同时忽略了自己的感受……如果您需要更多的了解自己，请私聊我
从你的语言中我能感觉到你是一个内敛、谨慎、内心有些小自卑的人。我想，你的过去或许曾经收到过一些伤害，所以让你这样小心翼翼的活着。你的自卑，只是害怕自己被伤害。世界其实并没有你想象中那般可怕，无论是爱情、亲情还是友情，在建立亲密关系的过程中总会遇到一些矛盾。矛盾的出现并不是说我们不合适，或者对方不好，更不是你不好，而是促进我们彼此暴露、建立跟深层次关系的催化剂。我们要正视亲密关系建立过程中的 矛盾，不要因为矛盾对对方望而却步。给这个世界一点点信任，给对方一点点机会，给自己一点点勇气，相信你会突破自我，蜕变成全新自我！