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强迫症越来越严重了，每天无缘无故冒出来一...
塑料三
强迫症越来越严重了，每天无缘无故冒出来一个念头，担心自己和家人的健康问题，一点点小问题就不断反复想，往最坏的情况去想。精神状态越来越差。不懂怎么办？自己知道这样很不好，但是完全无法控制思维。
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
强迫思维情绪一旦出现，就要及时进行处理，否则可能会越来越严重，而且强迫的物体或事件会不断地变化，这会让自己非常痛苦和焦虑。
及时进行系统的心理咨询，换取美好的生活状态，欢迎预约咨询。
你好，我是壹点灵的咨询师林梦茜。当念头不断冒出时，确实会觉得困扰。念头不仅连带着思维，也影响着情绪。但强迫念头消除不了时，我们更应该看到念头背后牵连着的自我，担心自己和家人的健康问题，透露着你对自我和家庭的不安，试着与自己对话，这样的不安是如何产生的？为什么我经常担心？我担心的事真的发生了，又会怎么样呢？欢迎私聊，一起挖掘思维背后的深层原因。
你好！我是壹点灵心理咨询师米达攀。你说自己是强迫症是医院检查出来的还是你自己猜测的?你始终担心自己和家人的健康,有什么原因吗，发生过什么事件吗?
你若有意愿和老师倾诉，我在这里等你。
我们不妨尝试着接纳自己头脑中让自己感到害怕的想法，不去排斥和压制。我们还可以尝试着将内心消极的自我对话改成肯定性的自我陈述，老师可以帮到您。愿意的话，可以找老师聊一聊，老师帮您做个分析。
您好，我是壹点灵的心理咨询师解正国，根据您的描述，您时不时的会有强迫想法出现，但却不能控制自己的想法，而感觉到痛苦和焦虑，我也为您感到难过，不过您知道自己目前怎么了，就是改变的开始。您提到自己强迫症，这是您自己定义的还是就诊医生的诊断？如果是医生诊断请噂医嘱，及时服药治疗。从心理咨询的角度，对于因强迫观念产生的焦虑情绪，您可以尝试接纳自己的情绪，不去做观念上的屈服与对抗，接纳他的存在，只要他不强烈影响到自己的生活，因为每一次的对抗都是一次强化，比如我现在需要您脑海里不要出现一只白熊，那么您的脑海里是不是必然冒出了一只白熊？在接纳的基础上，尝试做一些积极正向的事情，比如按时吃饭工作学习，做自己本该去做的事情，念头冒出来没有关系，您可以带着这个观念去生活，同时期待更好的事情发生。当您抱着这样的态度，我想您的强迫观念会得到改善。另一方面，您提到的担心自己和家人的健康问题，是有什么事情发生吗？真的有您想的那么糟糕吗？事情已经到了无可挽回的地步了吗？忧患意识可以让自己提前准备，但过多的忧虑担心，只会让您丧失对事实的判断，陷入糟糕至极的恶性循环之中。哪怕这样的事情真的会发生，那么我还可以列举很多那些正在遭受病痛的人们，他们依然坚强，等待康复，拥抱更好的明天。最后感谢您对平台的关注，希望对您能有所帮助。
不是的老师，是只要家人一点点不舒服，就会跟极端的往坏处想。其实不只是这方面，很多方面都会自己想的很糟糕，其实根本还没有发生。这才是我最痛苦的地方
你好！我是心理咨询师王卿会！
不知道你提及的强迫症是医生开出的还是自己自测的结果？我想知道这种难以控制的想法出现的时间有多长？目前对您的身体生活有没有任何不良影响？如果时间过长，并且引起身体的反应，建议到正规医院的心理诊疗。
再谈焦虑情绪，从你的描述中我感觉你现在十分焦虑，对于自己无缘无故冒出来的念头努力的去控制，却怎么也控制不了？
人要和自己的念头做斗争，是一件很难的事情，而当确认这些念头不正确，想摆脱他，反而会强化。
你希望家人健康快乐的生活在一起，这个念头没有任何问题，担心健康出现问题，影响生活质量，也没有任何问题，我们可以为我们的健康多做一些实际的行为：比如为家人办健身卡，送健身小器材，置办运动的装备，或是为家人买上几份保险，这些做法都是可取的。也就是说允许自己行动上重视。
有时候过度的焦虑情绪也会影响我们的家人，所以这时候正念健康是一件比较重要的事情！
希望我能帮助到你~最后祝你和家人安康！