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感觉自己太消极太脆弱了。
匿名
感觉自己太消极太脆弱了。
也许是你的注意力太关注消极的方面了。可以思考一下自己有哪些优点和长处一一列出来，好好去去体会自己的优点和长处，也可以去回忆曾经拥有的愉悦和快乐的时光，这样也可以为自己蓄积一些力量
你好，我是壹点灵心理咨询师，刘丽，见字如面。
感受到了你的无助。
是什么事情让你产生了这样的感觉呢？
如果能改变，你希望自己是一个怎样的人呢?
需要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。
祝好。
我们的大脑具有负面倾向，我们需要知道我们的大脑，存在一种思维定势，就是在面对某些突发状况的时候，我们的大脑是先产生焦虑的情绪，然后才开始思考的。简单来说，就是我们的大脑倾向于察觉危险，相比那些正面信息，它对负面信息更加敏感，这就是我们大脑的“负面倾向”。 受到这种“负面倾向”的影响，我们给予像恐惧、不确定性和怀疑这样的负面情绪的关注更多，这就导致我们总是容易把注意力，集中在那些糟糕的事情上，从而陷入焦虑的困境。怎么办呢？问一下自己，我感到焦虑了，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮到你
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师冀君姣！
如果您的压力无法自行调节，可以寻求专业的帮助。如果您愿意，可以找我来交流，我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦！
需要帮助，可以私聊我！
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只是感觉而已。要全面认真审视自己，发掘自己的优点和特长，其实自己还是蛮优秀的。消极与积极相对，脆弱与强大相生，物至极必反，人至强必胜。