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脑子无时无刻在想着让自己恐惧，伤心的事情...
匿名
脑子无时无刻在想着让自己恐惧，伤心的事情，无时无刻在想自己的缺点，想室友们的反常，我不知道这反常是不是我的误解，但我真的又觉得她们是真的反常，在我责怪自己想的是不是多了和她们确实有点反常之间摇摆不定，然后又是一连串的思索，自己一感觉与室友的关系越来越远，就很难受认为自己要被孤立，可又觉得不该想的孤立这么严重，想着她们肯定要在一起玩的呀，可她们不带我玩是不是意味着讨厌我有过多的情绪，不想和我玩了，然后我又开始暗自伤痛，好难受啊，每天脑子不断谴责着自己，又为不断揣测宿友之间的关系，每天装满了心事的样子，焦虑不安，我该怎么办，无时无刻不在产生着情绪，一会这种一会那种，感觉自己陷入痛苦的沼泽，真的好累好难受，越是这种状态，室友们她们相处的越好，我心真的在滴血一样的，我想拥有快乐，可越是这样快乐感觉离我就越远，周遭的事真的让我很窝心，我觉得自己很不正常了，不正常的连上课也不能集中注意，这又是个自责，讨厌自己的一点，我好难啊，各种各样的情绪久久不能消失，脑子要炸掉了一样，心痛的啊，难受啊我想变好。变好的希望却几乎看不见，也不知道变好的迹象是啥，我讨厌现在的状态，求老师指点啊
你好，我是壹点灵的心理工作者何君丽。能刷到你的帖子看来我们是有缘分的，就像你跟室友们能分到一个寝室一样。看了你的问题，你因为室友们相处融洽而你不能融入其中，担心室友们孤立你，所以焦虑不安。你归结为两方面原因，1是你多想了，室友们可能有事情，所以他们忙没带着你，你能换位思考为他们着想，是个非常懂事善解人意的人；2室友们有些反常，也就可以推论你们之前是一起玩的，室友们不跟你玩了，你觉得他们有事情或者不想和你玩，这是发生了什么事情吗？
针对这一问题，我们可以一起讨论一下几个问题：第一，跟室友的相处是你生活的一部分，并非全部对吗？你还有更重要的学习，兴趣爱好去发展。
第二，室友们不跟你玩不是一直是这样，也许是他们有新的活动而又是你不感兴趣的，你可以尝试着跟他们一起分享你擅长的兴趣点，找回之前相处的模式；
第三，这件事情影响了你，影响了你正常的生活学习，你想跟室友一起玩并非是有共同的兴趣爱好，而可能是同一个寝室，需要距离近一些，你在寻找存在感甚或安全感对吗？
第四，你希望得到快乐，你是个善良的孩子，而真正的快乐是自己内心的体验，并非表面的开心，通过自己努力做更有意义的事情才是真正自己给自己的快乐。
希望我的答复可以帮到你，如果需要可以进一步预约咨询，我们一起来解决你的问题！