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不能清晰分辨自己的情绪，不清楚情绪的衡量...
冈萨雷斯
如题，感觉对自身情感到底处于什么样的标准维度上不太清楚，导致对测量表上的每一个问题评判标准疑惑
嗯，本身患有情感问题的同学可以绕道了，不然我担心你们产生共情状态而受到影响。
题目说的内容，比如今天下午维持了三个小时左右的zi sha想法，一边工作脑子里一面不停的s掉算了、怎样的s法最不会给人造成困扰、一切都无所谓的想法浮现，电脑屏幕空白的地方隐约浮现出去s的字句。
嗯，频率基本是一句连着一句，声音和幻视感都比较微弱。但是奇怪的是我并没有很累、很忙、很痛苦的感觉，甚至还在想着凭借一点微弱的愿望去追逐理想，如果这就不明不白的倒下了简直太不甘心了吧。
于是就变成了清醒地想着‘等家里长辈病情这段时间忙完，用最大的力量把自己想创作的东西进行完，就去安静的s掉’，甚至可以算作是愿望和规划的想法。
刻意的开了音乐，一次一次把念头打乱，一次一次铩羽而归。
而且还引发了一点病理性反应，情感障碍中我记得有种叫做余光恐惧的东西？
嗯，就是感觉时刻如芒在背，好比现在打字的时候就仿佛‘看’到了背后有一个怨念的灵魂撑着椅背讥讽地看着我的一举一动，甚至能感觉到椅背不受控制的在颤动。胸口也一阵一阵的有被挤压的憋闷感（嗯可能是办公室不通风的缘故）
感觉有点撕裂，潜意识一直在试图抗衡非理性观念，却又被一些奇怪的念头引导着构想死亡，本质我猜测就是不知道这种非理性念观念如何产生的才会不知打如何根治它。
然后从六点左右开始逐渐恢复...就是zs的想法减轻，但是看到锋利的东西还是会有点尝试割下去的冲动。
zs想法减轻的原因，嗯，一个是因为ddl赶完了轻松一些，另一方是工作的时候一直嫌他碎碎念太干扰人的的一个小同事讲了几个有趣的事情，可能和这个有关。在听的时候明显注意力被转移，但是现在回到家后这种念想又从脑海里面渐渐浮出来了，有点迷茫
（以最后，咱们app的提问页面似乎可以升级一下？因为打字到最后已经看不到自己正在输入的地方了，会被手机键盘遮住，不知道是不是我手机的原因呢。）
我是壹点灵心理咨询师胡霜心
从你的字里行间中看到了你更多的才华以及专研、学习的精神，你描述了你的很多想法，这些想法是很深刻的。你也表达了，你想忙完后，把你的创作完成的想法。我不知道你的创作是什么，我想应该对你应该很重要吧，而且应该很吸引人吧。
我来回答一下，你题干提到的问题吧，你想要清晰分辨你的情绪，并清楚情绪的衡量标准，你要找到情绪的顶层架构（为什么要先从顶层架构开始，因为这样你的推导才更轻松），根据顶层架构一层层往下设计和推导，你要把你作为创造者本身先去推导一套你觉得很好的情绪分类，这里关键是你要思考你为什么这么选择的原因。这里对错不是你要考虑的，而目标和分类的原因才是，比如，你的目标可以是让你周围的圈子人更能清晰认识。推导出你的体系后，你再用你的体系去对应看别人标记的情绪，这样你就得到你想要的结果了。
我个人是以开心和恐惧作为顶层情绪框架去设计，比如，我要往下去推导我会想，当人类恐惧以后会哪些表现，我通过人的面部表情和精神体验开始思考，我会想到的是惊，当我走着走被什么东西吓到后，我感觉我的所有注意力会集中，我的恐惧感一下就出现。为了描述这种现象我用到了惊。我为什么会选择惊，感觉这个声音能表达我这种把很多情绪集中与一点的状态，同时北京北京作为首都对中国人是有一定震慑力的。以上我自己根据你的说说临时的一些发挥。在这里我想给你传导的一种思维是平行空间思维，你在平行空间用你的方式去创造然后，回归你要研究的空间进行类比。
以上的新思维是我提供给你的参考，对你可能是一种新思维，所以，慢慢试着去践行，不用考虑第一次做多好，能做一点是一点，积累才是获得很高成就的王道。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。