人际关系敏感咋办？？

长久以来，我发现我人际关系很敏感，总觉得大家会孤立我。（可能是小时候被人孤立过）。。人际交往中也不太会表现出真实的自己，就算是跟他们三观不合，也会尽力维护关系，不会翻脸，可以说是戴着面具，不会表达真实的想法，我很不喜欢这种关系，因为我都是装出来的开心（就算是很难受，也不会表现出来，因为我心里知道，没人会喜欢一个哭脸。）不喜欢冲突，害怕冲突。觉得冲突被人就会用异样的眼光看着我，觉得我不合群。