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社交太过幼稚
乐乐
我的社交总是很失败，和同学说话在我难过的时候有时候说一句就会让我很自闭生闷气想很多然后就什么都干不了……大学过去了也尝试过交朋友，但是基本上都没有维持很久，就是基本上处于交流还可以交流的状态。但是很多时候是我有点不想理他们，所以自己一直很自闭。我觉得我太过于在意别人说的话，太过于受别人的影响，动不动就生闷气，但是自己又改不了这个习惯，所以只有自己一个人。感觉我现在已经知道社交不能太较真，但是我不自觉的就会在乎一些东西，心眼太小。我也不是特别害怕孤单，但是希望将来自己能有自己的伙伴和团队，所以我还是想认识一些人的，但是自己老是太过于幼稚，把握不了火候，动不动心情就大起大落，这怎么办啊……
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
感受得到您现在十分烦恼，有时候明知道不该较真，但是有时候在社交中就是会不自觉触动到自己心里的一些东西，从而产生了情绪。其实这种情况源自于内心中一些想法观念或者没有解开的心结引起的，只有化解开这些才能真正的走出这个状态。
作为咨询师，我能帮到您的是首先缓解您目前的情绪，之后帮助您做更详细的分析，陪您一起看清楚接下来的路到底应该怎么走，从而回归正常积极的社交。
随时欢迎您找我私聊。
你好，看了你的倾诉，感觉到你对有情既有渴望，但又有一些排斥和拒绝，很担心在与别人交往的过程中受到伤害，虽然别人不是有意在伤害你，但你会对朋友说的一些话过分的在意，你也希望自己能大度一些，但却又不能够很好的控制，所以这不仅仅是你与朋友交往的问题，你也需要反思自己内心究竟在意什么，你希望在友情中获得什么？你对什么样的话语会很敏感？当你经常的觉知这些事情，尤其是在你与别人交往出现情绪反应的时候，觉知自己慢慢的你就会发现自己内心深处的渴望，生活中不是每个人都适合做朋友的，交那些与我们契合的朋友，让我们彼此快乐的朋友。祝你在交往的过程中快乐。
你好，我是壹点灵心里服务者杨凌骏，很高兴能回复您的问题。
能详细说说吗？什么时候开始这样的？与人交往是什么感觉？
希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者侯垚卿。
通过您的分享，能够感受到您是有努力地尝试着去改变自己目前人际交往情况的，但是比较容易被其他人影响，很在意别人说的话，导致自己的情绪总是会大起大落。您自己也察觉到了社交不能太较真，这是一个非常好的现象，说明您有着非常好的自我察觉能力。您也没有因为人际交往方面遇到问题而自暴自弃，相反的，您是希望自己可以有自己的伙伴跟团队的，想去主动的认识一些人，这说明您是主动想要做出改变的，只不过是不得要领，不知道如何去做。从这些现象来看，似乎您在与他人交往的时候，虽然有仔细地聆听其他人说的话，但是总会不自觉的将对方说的话与自己的感受联系到一起，形成了一种【自动思维】。这种【自动思维】是不需要您主动意识到的，当您听到有些话的时候，会下意识自动的就产生一种思维模式，这种【自动思维】会影响您的情绪，引导您的认知。通过不断的练习，您是可以主动意识到【自动思维】的，然后找出这种思维存在的问题，有意识的去进行转变。具体的做法您可以参考一下，例如，当您与其他人沟通完情绪变得很不好的时候，您找个本记录下来之前发生的一切，包括事件内容、谈话内容、您的反应、对方说完话后您马上产生的那个想法，以及这个想法引导出来的认知。您也可以在与其他人沟通的时候，分散一下自己的注意力，不要将全部的注意力都放在对方说的话以及您听到这些话后的感受上面，而是当您听完对方说的话后站在对方的角度思考一下对方说的话，进行【共情】，思考为什么会说这些话，目的是什么，这样不仅可以让您能够更好地理解对方，也会削弱您被这些话所影响的程度。
非常感谢您的信任！希望我的回复能够对您有所帮助。如有疑问，欢迎私聊留言。