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严重社交恐惧症怎么办？
匿名
自从去年开始就有了社交恐惧症，现在好像越来越严重，就连跟父母交流都小心翼翼的，而且还很怕眼神交流，目光接触就会紧张，甚至有些不敢眨眼睛，面对生人就更紧张了。我在外人眼中的形象就是非常内向，胆小，紧张，我实在表现不出真实的自我。一遇到陌生人，我就会习惯性地摆出冰山脸（这是亲人告诉我的）可能是下意识地保护自己吧，但我内心绝对不是这样的，但这又很难改，已经成为一种习惯了。
在和别人交往的时候，我总是因为眼睛干涩，神经紧张而很难感觉到快乐，事后又会反复思考自己当时的表现，又觉得很自卑不知道该怎么办，陷入恶性循环。
我本来也是一个比较内向的人，但对信任的朋友也会活泼开朗，对不信任的人就会有意地掩盖自我，压抑自我的情绪。可能因为去年那段时间学习压力太大，同伴竞争太激烈还有那段时间没有信任的朋友，人又在外地学习见不到父母，很少和别人交流心事，自己就变得很敏感，再加上一些刺激，就有了社恐。本来以为慢慢调整会好起来的，但是好像越来越严重了，外人的一个眼神一句话一个表情都会让我浮想联翩，心情糟糕。我很想交朋友，希望有人能理解我，让我打开我的内心，摆脱社恐，但是我想自己现在这样子连正常跟人沟通都有困难，还怎么交朋友啊。
之前去看过心理医生，测试处理有中度强迫症，还有轻度社交恐惧症，但没药物治疗也没心理治疗，就让我顺其自然，但现在好像没什么缓和。
我这个情况是不是已经很严重了啊？我还能好起来吗？能不吃药治好我的病吗？[大哭]
你在外人眼中非常内向胆小，那你表现出来的好像也是，但从你的内心自述中又表现出，相反的状态，事后又表现后悔，你想过如何解决吗？比如，预先想象一下如果再次遇到会做出如何反应。是否恰当，如果不恰当，会给你带来什么损失……这样的问题呢？
您好，我是壹点灵咨询平台的咨询师英霞。
通过你的描述，能感受到到你的焦虑，社交恐惧让你无法和周围的人/陌生人展开关系，这样会让自己陷入到孤独中，这份孤独不是你想要的，你渴望有人能走近你，了解你。
也能感受到你的勇敢和努力，能自我分析找出了一部分影响因素，也去过医院做了专业的评估，这是很多人都无法做到的。
你的描述很详细，有躯体的变化，有特殊时期（去年）的变化感知。从心理学的角度来说，你有一套自己的防御机制，但是这个防御机制具体是怎么形成的，又是如何起到了积极的作用，是如何带来这些影响的，可能需要进一步的了解。比如“亲人告诉我的”，是什么时候，为什么要那样告诉你呢？比如你和父母的关系，相处模式等等。
另外中度强迫症，和社交恐惧一起，医生虽然没有开药之类，但是是可以心理咨询进行处理的，无论是通过心理咨询的认知行为方式，或者精神动力的方式，都是可以提供一些帮助，缓解你的焦虑和压力。
感谢您相信壹点灵咨询平台，祝您的问题早日解决，心情愉悦！
社交恐惧症可以通过心理治疗的方法好起来。
要对自己有信心，再积极地进行心理的调整和治疗。
如果咨询师的疗法对你帮助不大建议及时沟通，改变咨询方案或者转介其他咨询师
别人的一句话，一个眼神，你都会做怎样的浮想联翩呢？
可以通过“系统脱敏训练”很好的解决，通常需要两三个月的持续系统训练，具体可以私聊
您好，我是壹点灵心理服务者谭海波！
听您诉说，自从去年开始有了社交恐惧，和父母，和陌生人，哪怕是眼神交流，都会让您不自在，从而让别人觉得您是一个内向胆小的人。能感受到您的焦虑和无奈的心情。
不知道在一年前发生了什么让您突然开始社交恐惧了呢？如果要处理这个问题，还是要找到原因，从您的描述里面看得出，你并不愿意承认自己是胆小，内向的人，只是从一年前才开始这样。找到原因才是我们改变的最基本的起点。
感谢您的信任，希望我的解答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
能感觉到你的内心很怕看到别人嫌弃或者负面评价，因为各种恐惧你觉得不敢社交，现在情况如果影响了自己的生活，或许需要尝试进行系统专业的心理咨询。你所说的属于社交对视类型的恐惧，形成时间可能有段时间了，你应该明白你的情绪是正常的，在社交对视或者社交场合的时候你可能会联想到很多事情。如何缓解负面影响，寻找友善的交流对象是重点，我们只能正视与证实恐惧的确存在，如果你觉得对视是比较困难的恐惧的或许可以尝试眼神漂移与微妙的位置把握，我们并不是每时每刻都要进行眼神接触喔。事实上你可以认识到你的才能和优良品质并将其写下来，不管你现在表现得有多沮丧，都应轻拍一下自己然后记住自己擅长的事情，专注于你的更好的属性将分散你负面的注意力，并提高你的价值感。想想你在某些人的友谊，还有才华以及最重要的个性方面的优良品质。回想别人的赞美，他们对你说了些什么积极事情呢。考虑一下你尝试培养的素质，没有人是完美的，但是如果你正在积极地努力成为一个光荣的好人，请给自己一点努力的荣誉。改善自己的事实表明你谦虚而善良，这是积极的属性，现在，写下你能想到的所有内容，并在下次感到沮丧自卑时再参考，让自己在低落时能够不仅仅看到低落，还能够看到突破的点进行相应的自我维护，加油噢。我是壹点灵的咨询师张慧，希望可以帮到你
您好，我是壹点灵的心理咨询师陈文晶。你能够及时的发现并寻求专业的心理医生的帮助，希望通过外界的干预来帮助自己走出社交恐惧从而改变自己的现状，重回阳光向上的正常生活状态，能够感受到你的本我是积极的、正向的，是渴望与外界接触和互动的，只是因为自己为自己设置了屏障，把自己封闭起来了。 结合你的描述，可以感受到社交恐惧已经在一定程度上影响到了你的学习、生活和工作，让你越来越自我封闭，越来越敏感，在社交环境中总是处于一种紧张的状态。老师在这里给你几点建议，希望对你回归正常的生活状态有些许的帮助。1.正确看待社交恐惧。其实，不仅仅是你，任何人都会有自己感到恐惧的因素，有人对血感到恐惧，有人恐高，还有人对一些特定的环境或者物体感到恐惧，从而产生应急反应进行自我保护，这些都是正常的。而你是对社交感到恐惧，普通人对陌生的或者是未知的人、物、环境等等都会产生一定程度的惶恐和不安，你只是表现的更为明显一些，频繁的自我暗示让你自己越加的敏感，把自己局限在一个框框里了。2.打破自我局限。你的这些社交恐惧的表现究其根源内因在于你自己，外因也就是外界的种种只能作为增加你社恐程度的催化剂。你只有冲破自己的局限，迎难而上，打开一扇扇心门，才能迎接一个又一个的美丽世界。3.制定自我突破计划。最了解自己的人是自己。根据恐惧程度制定一个蜕变计划，假设把每一个恐惧的点当做是一扇门，每推开一扇门就战胜一个恐惧的点，从小到大，直到把所有的门全部打开，可以寻求亲人的帮助。每一扇门可以多次练习，将静物人像对视作为第一扇门，第二扇门可以和家里的宠物对视练习，第三扇门可以寻求父母的帮助，和父母对视交流练习，以此类推，直到可以尝试和陌生人对视交流为止。这个过程中可能会受到自我局限的影响举步不前，必须要强迫自己向前迈步去推开面前的门，推开了门就是另外一个美丽世界了。 放松心态，我们都一样，面对生活的困难，勇敢一点，不过是扇门而已。感谢您的信任，希望我的建议能够帮助到你，如有任何疑问可以私信我。