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可以做下scl90量表看看
你要放心，不要觉得它是病，慢慢调整心态，会好的
你要学会让自己冷静下来，具体怎么冷静你可以问问心理医生鸭
似乎感觉你很焦虑呢。我们要学会管理自己的情绪，情绪来时，想办法不那么失控，看看是什么引起了我们的情绪。
您好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
从您的文字描述来看，了解到您很难控制自己的情绪，气急了会出现攻击别人的行为。您在考虑是不是有心理疾病了，很困惑。这种失控的体验确实很不好受。
通常这种情况均由外界刺激而引起，导致情绪不稳定而有了冲动的行为。这与我们的自控力、人格因素等有关系。
建议您能客观的，多维度的看待周围的事物，首先考虑引起自己不良情绪背后的真正诱因。适当的自我调节，缓解不良情绪。
也可与咨询师聊聊，深入的自我察觉。如果还有其他不良症状，有必要考虑找专科医生做个测评、诊断，相信会对您更有帮助的。能详细说说您的情况吗？
感恩遇见，感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
当事情发生，可能你觉得愤怒，或没有办法那时那刻用语言表达你的感受，就用肢体在表达～
积压的情绪会在意想不到的时刻，以意想不到的强度爆发～
念南无（音纳莫）阿弥陀佛或南无观世音菩萨。会好的，