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不想跟朋友家人说怕他们担心，这两天一直控...
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不想跟朋友家人说怕他们担心，这两天一直控制不住的打自己。没有任何征兆的给自己来一巴掌来一拳。活着真的很痛苦，我还会好吗？
您好，我是壹点零心理平台工作者王东梅。
遇到困难想自己独自面对，不想家人担心，是这样吧！
心理学上说，影响心情的往往不是事件本身，而是人们对事件的种种看法，如果改变了对事件的看法，便会有不一样的心情，调节情绪。从您的简短描述来看，您目前遇到了一些困难问题，心情会有些焦虑，家人永远是您的坚强后盾，说到朋友，既然是朋友，那就是可以说说心理话的，情绪找个人来宣泄，还是好一点的。
每个人活着都会遇到些荆棘坎坷，从容面对，心中有希望，生活就有希望。
感谢您对平台的支持，希望我的回答能够帮助到您。
长期的情绪压抑没有得到有效的释放，就会影响到自我的状态。你的情绪都压制在一起了，对自我进行攻击这也是对自我接纳的表现，也是因为自己的情绪没有地方宣泄，不懂得如何调节处理情绪所致。
一定会好的
你好，我是壹点灵心理服务者李淑艳，您现在正为自己没有征兆的，自己打自己而感到担心，我非常能够理解你现在的心情，生活压力已经很大，但是又不想跟朋友和家人说，怕他们担心，但是如果，长时间得不到倾诉和发泄，就会越积越多，导致情绪失控，是什么原因让你有这样大的压力呢？以前有没有压力很大的时候，那个时候你是怎样缓解的，你在迷茫无助的这种情况下，能够求助专业人事，您的做法非常好，我愿意帮您分忧解难，人生没有都顺心如意的，生活就是在不断的解决问题，不要担心会解决的
你好 心理有话说不出来，想对家人说确又不敢说，怕给他们增加负担，这样的你一定对自己很无助吧。其实家人不一定想你想象中那么脆弱那么不理解你的。我们往往对自己有一个灾难化的认知，对还没有发生的事情往往把结果都认为非常严重，往往高估这件事对自己的影响，低估了自己解决问题的能力，延续这样的思维模式往往是出现情绪问题的根源。
在这里给你几个使用方法。1拿出一张纸，将自己的问题写下来。看看这个问题出现时自己的想法是什么。2然后问问自己这个问题最严重的后果是什么？最请的后果是什么？最有可能发生的后果是什么？3将这些答案写下来之后，回头看看自己的情绪状态是不是能对应这个问题的严重程度。
我是壹点灵心理咨询师李臣，如果有任何迷茫的问题都可以私聊我。希望得到你的回馈。
您好，我是壹点灵的心理咨询师朱彦虹。
感谢你对壹点灵的信任。
从你的描述中，感觉到你难过痛苦的情绪，一方面你又控制不住打自己，另一方面你担心让朋友家人知道为你操心，这种内心的对抗，纠结让你很煎熬，很痛苦。
你遇到什么事情了吗？这种行为有多长时间了？给自己一巴掌或是一拳后，你的感觉是怎样的？这种感觉能带给你什么感受?
如果要缓解这种状况，还需要多一些信息，具体来了解产生这种行为的成因，持续时间，是否影响到生活等。最好做下心理评估，找到成因，有针对性的来疏导，来处理。
朋友家人在不明情况下，会担心你的。相信他们知道你的苦衷后会和你一起想办法共度难关。这时候的你需要支持需要陪伴。
如果你内心有压力需要舒缓，需要支持，你可以随时联系壹点灵心理咨询热线，有专家在线倾听你的心声。
希望我的回复能对你有所帮助。