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您好，我是壹点灵心理服务者李海群。
劳逸结合就是一件事做累了，可以休息下。最好的结合方法，每个人都是最了解自己，一定能找到最适合自己的结合方法。如：有的人学习数学累了，改学语文。有的人学习累了去打会球或听一会音乐或小睡一会等等。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
劳逸结合的意思是工作和休息相结合，以便于精神状态和工作效率持续保持高水平。
看得出，前者是消耗性的－人的体力、意志力、注意力都是有限的，那就要在恰当的时机补充这些东西，也就是后者－休息。
那什么样的休息方法效率最高呢？
大多数人采取的方法是刷刷手机、上网看点什么。
但有一项研究结果表明——上网不但不能休息，反而会让我们变得更累。因为它会耗费最需要从休息中恢复的两个资源，就是“意志力”和“注意力”。
这项研究还说，要让意志力和注意力回血的最好方法是：
1.放松：什么都不干，做做白日梦，或者做几个伸展运动。
2.社交：跟别人闲聊几句。
另外，要讲究休息的节奏。短而频繁的休息比长时间工作然后长时间休息更好。比如大概每隔半小时或者一小时就休息几分钟，效果最好。
关于放松我还有一个建议，因为如果大脑持续紧张一段时间以后，并不是说你想让他停止思考他就能停止的，所以我向你推荐“冥想”，网上资源很多，你可以先了解一下。它对放松、清空大脑有明显效果。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年2月13日