专业的心理服务
平台承诺 免费退改
很丧的高中生
匿名
我是一名高三学生，以前很自律，这些在身材上都能看出来 。现在一个假期胖了二十斤，每天想好好学习但是不由自主地往厨房走，一直在吃......我也不知道我是怎么了……学也没学好，又胖了那么多，现在有点崩溃，不知道自己到底是什么毛病，有的时候就是很想哭
您好，我是壹点灵心理服务者彦娇，很高兴能回复您的问题，从您的描述中看出，您以前很自律，现在虽然想好好学习，但是不由自主地往厨房走，一直吃，身材变胖，为此感到苦恼、内疚甚至崩溃，渴望从暴饮暴食中走出来，对嘛，非常能够理解您此刻的心情，其实对于高三学生而言，学业压力可想而知，在高压下出现这样的现象是非常正常的。1. 从心理角度讲，饮食本身即是一种心理补偿，婴幼儿喜欢咬奶嘴就是希望口中有食物以增加安全感；2. 而进食也会让人放松和减压，这和过度消费相似，主要由于压力、焦虑等原因，从而过分依赖饮食，希望让自己某种需求不断满足来填补内心，而暴饮暴食后往往造成肥胖等健康问题，内心更加没有安全感，更依赖饮食，形成负向循环；3. 您不妨先深呼吸放松一下，然后客观冷静地思考，如自己暴饮暴食的确切程度、频率，家人态度，最开始的状况等，从关注他人的评价，转向向内觉察分析自己的当前状况；4.还可以试着适当给自己减负，做些自己爱做的事情，学会取悦自己，才能有好心情去应对接下来的生活。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，祝您生活愉快！