我今天又跟父亲吵架了，一点鸡毛蒜皮的小事，就是我在一些事情上很拖拉，结果为此大吵了一架。最后我和他甚至拿起水果刀和木棒都准备动手了，这已经不是第一次这样了，我从小做错事就会挨他的打，后来打的害怕了，我直接开始跟他动手。结果现在每次一吵架双方都会开始动手，我最近还做过心理评估，显示我情绪冲动狂躁。我现在怀疑我有严重的暴力倾向，我该怎么办？谁来帮帮我？
你好，我是壹点灵心理咨询的服务者王冰。你说你小的时候做错事常挨打，现在不甘心挨打，开始反抗了，为此你担心自己的有暴力倾向，其实理解你这种心情，你也不想这样，只是控制不了是吗？像你这种情况，一你家里人比如说是爸爸爱用动手的方式来解决你们之间或者父母之间的问题吗？或者有人爱用发脾气来解决问题？第二，你从小到大做很多事情是不是时常担心父母打你骂你，大多数时候是不敢反抗的，或者即使反抗了，最后也得按着大人的方式来办？如果是这样的话，也不要紧，至少现在能意识到了，建议你跟爸爸开诚布公的谈一下，告诉他你现在是大人了，他以前的做法让你很生气，很压抑，现在不希望爸爸把你当成小孩子那样对待了，如果爸爸不配合，你可以通过妈妈或者爸爸认可的人去跟爸爸谈谈，或者你也可以跟爸爸妈妈一起去做一次心理咨询，都会对你有所帮助。感谢信任，希望我的回答能够帮到你。如有疑问可以私信我。
和爸爸发生争执应该还处于青春期吧，我小的时候也经常被我妈妈打，但大多数都是我的错，我太腻歪人了，我之前甚至骂过我妈，但现在慢慢知道妈妈这么做都是问了我好，虽然现在偶尔也会闹脾气，但比以前好多了，至于你爸爸，我觉得应该好好谈谈，换位思考其实每个人都懂，但是一到自己身上就很难换位思考，但我想，等以后肯定会后悔的，所以不要做让自己后悔的事哟，朋友加油鸭
你好，我是壹点灵心理服务者陆小川。
先祝你新的一年顺心舒心，在壹点灵找到调整自我的方法。
看到你的描述，能感觉到你对于父亲，你是害怕且情绪上非常愤怒，采取了对抗的方式来表达自己对他的态度。也能看到你对这样的自己比较懊恼，你很想控制住自己的情绪，发现一和父亲吵架就控制不住。你更害怕成为像父亲那样的人，对别人施暴。
首先，你需要调整好自己的情绪，懂得解读自己的情绪。情绪你是越想克制越会难受，不如试着去和它一起调整。当然这个需要一些时间，可以慢慢来。你每天做些心理冥想，想象自己和父亲生气的场景，然后你这时的情绪是什么样的，你为什么会进一步想拿起家伙干架？你都可以多问问自己此刻心里在想什么？是不是在想他会不会又变本加厉？会不会怎么样？我需要防卫我需要对抗等等。你经过一轮回忆后，你把你的想法写下来。
接下来，你看下你这脑子里的一堆想法。你看看这些想法哪些是你自己预想的，哪些可能会发生，哪些是真实的。当你罗列后发现，有的是自己想多了才更加激化了自己，并且跟父亲的关系更雪上加霜，越闹越僵。那就可以稍微调整下，下次你会如何处理。经过思考后，你再次冥想，看看情绪是不是不会那么糟糕了。每天练习一下，久而久之你会改善很多。
希望我的回答可以帮助到你，如有疑问可以私信我哦。
你好，我是壹点灵的心理咨询师莎梵，擅长婚姻家庭、恋爱情感、产后抑郁疏导、原生家庭、认知疗法、职业生涯发展规划等领域的咨询。
看了你的倾诉，今天因为自己在一些事情上很拖拉，又和父亲吵架了，甚至彼此拿起了水果刀和木棒都准备动手了，因为鸡毛蒜皮的小事发生激烈的争执的次数已经不是第一次了，因从小做错事就会挨他的打，后来被他打的怕了，就直接开始和父亲动手，于是到了现在只要一吵架双方都会开始动手，自己也有去做过心理评估显示自己情绪冲动狂躁，怀疑自己有严重的暴力倾向，老师非常理解你因为自己的情绪冲动躁狂而感到不安的心理。
分析你从小到现在都在因为原生家庭的父亲用不可取的暴力的教育方式受到严重的身心的伤害，甚至自己也产生了冲动狂躁的心理，甚至是暴力的行为。这也是你焦虑主要原因，由于你只是说到了你当下心理状态与父亲吵架行为，并没有提到因为哪些具体事件的吵架的过程与内容？每次都是如何的结束吵架的行为？以及彼此吵架后是否有明确表示过道歉？
从小时候的具体的成长经历？以及你的家庭情况？你个人与父亲的个人情况？这些都不是很了解，所以老师只能做大概的分析与建议。
一、建议你把具体的情况描述给老师知晓，老师才可以更好的帮助到你。
二、建议你和父亲进行深入的沟通，把你心理的感受告诉他，从而达到共情。
三、建议停止以暴制暴的行为。
四、建议学习以下这两本书。
第一本《高情商是练出来的》书中有详细解析道以下的几点：
1、什么是情绪？
2、如何读懂自己的情绪？
3、如何管控自己的情绪？
4、如何度过自己的情绪危机？
5、如何处理好与他人的人际关系？
第二本《非暴力沟通》之所以要学习这本书是因为你与父亲每次吵架争执都是先源于语言的暴力而最终衍生出肢体行为上的暴力，由此有理由相信解决语言的暴力同时就可以避免语言与肢体行为上的双重暴力行为。
1、识别暴力：你是否正在遭受语言暴力？
2、升级表达：如何让TA欣然的接受你的意见？
3、智慧回应：如何聪明的面对TA的指责？
4、自我对话：如何不被自责与内疚困扰？
5、情绪掌控：如何控制暴力风险，让人生不翻船？
五、建议你可以直接在线找心理咨询师做原生家庭与心理疏导的咨询，学习第四条内容并结合心理咨询师持续一段时间的心理辅导效果会比较好。
老师做心理咨询已有10万小时以上咨询时长经验了，现在壹点灵平台做公益解答，希望我的回答能对你有所帮助，如有问题欢迎私信我。
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你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
看到你的留帖了。
我想此刻你的心里一定是既有对父亲动手的内疚，又有自己会不会有暴力倾向的担忧吧。
我不知道你做的是什么样的心理评估、在什么状态下做的评估、评估结果是否经过专业人士的解读、除了对你的父亲以外，你与其它人遇到问题时，是不是也经常用动手的方式解决等等，不管这些，我们先来看看什么是暴力倾向和暴力倾向是怎样形成的。
暴力倾向是某类人的特质，他们遇事倾向以武力解决问题。
暴力倾向的形成，有三个主要原因：一个是家庭影响，二是后天失调，三是自身修养。
比如在他的成长环境里，有这样的“榜样”，受到了坏的影响；再比如他是不是接受到正向的教育，修养到一些美德，将心比心，仁者爱仁，学习到建立亲密平等互爱的关系模式的能力。所以如果一个人家庭影响是消极的，后天遇事又没有好的指引，自身又疏于反省觉察，那他就会变成一个对别人施暴的人。
而你，不管有没有暴力倾向，现在你正在自省，并寻求解决方案，这需要极大的勇气和自我意识，真的是特别的难能可贵。
虽然我不知道你的年龄，但我感觉到你并不是真正想打父亲，而是通过这样的行为向父亲宣告：我长大了！
所以接下来我想把你当作“成人”，给你一些建议：
我猜测，你现在会不会个头比你的父亲还要高、身板也比父亲要壮了呢，力气也很大吧。
那么以后如果遇到父亲再要打你的时候，有没有可能，你只迅速的、不加迟疑的抓住他的手腕，目的是控制他接下来的动作不要伤到任何人，你要看着他的眼睛，以冷静、坚定的语气说--“放下你的拳头”！让他看到你的力量、你的理性、你的成熟。
虽然我不知道你的父亲会作何反应，但可以肯定的是，这比你们对打要强的多，我也相信，或多或少你的父亲也会有一定的思考。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年2月17日