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总是头痛睡不好觉，晚上休息不好累做梦多，...
孜孜无怠的辣椒
总是头痛睡不好觉，晚上休息不好累做梦多，该怎么解决呀？怎么样让脑子轻松
你好，预约咨询可以帮助你！
头痛如果排除了身体上原因，就是心理方面的原因了。那就需要探讨是什么造成的心理压力呢？工作？学习？情感？
我是壹点灵心理咨询师刘静，遇见独一无二的你，我们可以共同努力，寻找更好的自己！
您好，我是壹点灵心理服务者杨颖。
头痛觉睡不好，爱做梦，这种状态确实会让人觉得很累的。
睡眠不好或许是身体机能原因，或许是心理原因，不知道您是否有去医院进行身体检查。
如果是心理原因，我们不妨可以尝试以下的方法来缓解：
1，睡前冥想
2，睡前听一些轻柔助眠的音乐
3，建立睡眠仪式。比如关闭手机，戴上眼罩等。
如果需要探索造成睡眠不好的心理原因，可以与专业的老师一起来探索。希望能够对您有所帮助。