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你好，我是壹点灵心理咨询师李爽。抑郁症确实是一种疾病，并不是自己能控制的心情，类似一种病毒，干扰到大脑神经，使我们产生痛苦的情绪，所以最好的办法就是药物治疗，结合着心理咨询，内外双管齐下会有用的，希望能早日好起来。
您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
抑郁症是一种持续低落的心境状态，表现为兴趣缺失，对什么都不感兴趣，莫名其妙伤心落泪，甚至轻生的念头，你多大年龄了？这个情况多久了？主要是和环境压力，人际关系，情绪情感有关，抑郁症也是可以治疗的，确诊的抑郁是可以遵医嘱治疗，同时结合心理咨询的帮助，都是可以帮助你走出抑郁的。你的困惑也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻解决问题的方法，如果有疑问可以私聊我
重度抑郁症想通过自己调整和心理咨询不太现实啊。