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强迫性重复。
小院子
跟不同的人，总是发生同样模式的事情，强迫性重复。
主题关于不被重视，不被理解，不被尊重，不被爱，被抛弃，被欺骗，被欺负，感觉跟自己作对较劲儿等。
情绪犹如洪水猛兽。
缺乏具体的可操作性的行为走出来。
需要不同关系体验，被重视被理解被尊重
你好，我是壹点灵服务者杨飞燕。
你用了“强迫性重复”为主题 ，有专业性。也说了你的状态，从你的描述中能感觉到你对强迫性重复的理解，这个不容易，猜测你应该是看过很多资料和书，也是努力学习过的，并对自己的状态做过比较和研究的。为你的这些行动点赞，为你背后的动力点赞。
说起来容易，面对起来难，尤其是情绪犹如洪水猛兽般来的时候，更是很难至身事外，经常会陷入到情绪当中，那种不好的体验却往往是我们熟悉的。
你希望得到可操作性行为，有可能是着急，但也是更强的动力，想尽快走出来，一些个人体会仅供你参考。
1、还是要觉察。既然知道是强迫性重复，那就尽量早一点觉察到，早觉察就有可能早不补影响。
2、关键的时候还是需要有人陪伴，不管是专业的咨询师，还是闺蜜、好友之类的，防止变得更糟糕。
3、想一切方法安慰自己，调整好自己的状态。做自己感兴趣的事，能让自己情绪爽的任何小的行为和动作在此刻都是宝贵的。
4、总结自己和之前状态的变化，尤其是积极的变化，总是会进步的，只要找肯定会有。
希望我的回答对你有帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者连根莉。看到你的描述，我很认同，强迫性重复，也就是曾经经历的事，留下的伤口情绪在呼唤你去疗愈它，否则就一直在重复，尤其是人的最基本的需要：重视，理解，尊重，爱，忠诚，爱护等等。只有认认真真的做疗愈，才能让过去过去，让未来改写。
期待我的回答能帮助到你，有更多需要请私信。
你好！你的不被重视、不被理解、不被尊重和爱，被抛弃、欺骗和欺负，这种强迫性重复的感觉唤起了你曾经的什么时候的记忆和感受？你的洪水猛兽的情绪与你的当时的感受有什么联系？
你需要提升安全感、自信心，你需要自己更多的爱自己，才能不向外需求更多的爱。
祝你幸福快乐！欢迎你私聊我！
您好，我是壹点灵的咨询师史亦群。
您对自己的觉察其实很清晰，关键是已经知道自己看出去的观察结果受到了心理的影响，从这点上说明您离解决问题更进一步了。
知其然知其所以然，之后要了解的就是，“我为什么会这样”。只有了解了，才能破解且改变。
你好，我是壹点灵平台心理服务者施志明，很高兴回复你的真诚留言。
从你的留言感受到你被很多不良情绪包围着，很想紧紧的拥抱你一下，困在自己的情绪里让你很沮丧，我能理解，我也有被不良情绪包围的时候，那时候觉得自己很孤单。
首先，你可以回忆一下，自己有不被重视这种情绪的时候发生了什么，然后将自己看成第三者，或者是自己的好朋友，她遇到同样事情的时候，她会怎么做怎么想，她会有什么样的情绪。
其次，再一次发生不被理解的时候，请暂停一下，想想你的朋友她此时会怎么做，有什么情绪。
第三，将你的不良情绪每个都回忆一遍，都去体会一下别人的感受，一点一点来，一个一个地来，一天做一个或者几天做一个都可以。
最后，如果可以的话，将这些都记下来。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回复能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
你已意识到自己强迫性重复体验类似事件和境遇，很想摆脱出来。我能感受到你对自己的探索，你能意识到这点实属不易。
确实，强迫性重复往往会让人感到一种无力摆脱的无助感和失控感。
强迫性重复是一种无意识的过程。不过，当我们能够发现自己重复摔跤的坑于何处显现时，往往也就知道了需在何处修补，继而去修补把坑填上，并在这个过程中，通过自己有意识的选择，来重建认知。
强迫性重复往往与你的早年经历和成长环境有关，不妨检视下自己的成长历程，把它们一一列出来，比如，不被他人尊重、不被重视，是否自己过于看重他人而无意识地把自己放在低位，是否任何事情都首要考虑他人需求，而忽略了自己内心的真实需求？
那又是什么导致自己忽视自己的呢，比如早期养育者是否未给到自己全然无条件的爱和接纳？那么如果是这样，现在自己已经长大，可否给予自己无条件的支持呢？通过层层反观自己行为背后的原因，来慢慢找到根源。
同时，觉察自己的起心动念、言行举止，尤其当自己情绪汹涌而来时，看看情绪背后的自动化思维、认知是什么，而这些认知又是从哪来的？这些认知真的是自己的吗？还是在成长中不断被输入或不断被影响而形成的？通过不断的觉察，来改变和重塑自己的核心信念。
在实操上，除了自我觉察外，老师还建议你，发自内心的接纳自己，明晰自己想要什么，清晰自己的需求，并发掘和专注于自身的优势和强项，培养自己的“宁静感”和重新获得当下生活的掌控力，当自己身心圆满时，会走得比过去更快更顺！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！