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闭上眼睛放空，打坐
你好。我是壹点灵心理咨询服务者景春艳。
你能够到这个平台上来倾诉你压力大，这样很好。
在现在这个社会环境，每个人都有压力的，有压力是正常情况，关键是我们面对压力的态度，是选择逃避，还是想办法解压。
你到这个平台上来寻求方法解压是很好的。
我这里先给你几点建议：
1、找一个没人的地方，大声的呐喊，把内心压抑的情绪释放出来；
2、找好朋友聊天，把自己心理的郁闷说出来，
3、听一些让人放松的舒缓的音乐，让心情舒畅起来；
4、跑步、健身出一下汗，体力锻炼的时候，给脑部放松一下；
5、写日记，把自己现在的困难列出来，自己能够做到的对应方法在后面列出来，然后整理一下自己的思路，可能会有好方法出来。
6、再想一下自己是否有可以寻求帮助的资源，怎样让这些资源帮到自己；
我的这些建议希望能够对你有所帮助。
每天找个时间段，和自己待在一起：你可以做自己喜欢的事，也可以顺遂自己的呼吸，即把关注点放在自己的呼吸上，坚持一段时间就会有非常好的效果。
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁
现在的生活、工作节奏加快，竞争力加强了，能感受到你现在沮丧和低落的情绪，其实生活中的每一个人都经历或承受着不同程度的压力，压力是普遍存在的，如果你愿意，可以说一说发生了什么让你感觉压力很大吗？缓解压力一方面可以通过正念冥想的方法每天坚持练习，是非常有效的；另外你也可以私信我，通过倾诉的方式，疏导一下情绪，我们把有压力的问题分解开，重新认识问题，也许你会对问题有不一样的看法和感受了，感谢您的信任，希望我的回答能帮助到您。
要么面对，要么看看自己的资本，再做选择