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当我对自己的行为或想法感到不满时我会通过...
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当我对自己的行为或想法感到不满时我会通过伤害自己所带来的疼痛感来打断自己 我知道这样不好 但我控制不住
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠，
很理解你这样痛苦纠结的感受
不知是什么行为和想法会让你感到不满呢？
你似乎经常对自己不满，并且将攻击力投向向内，而疼痛才让你感到清醒。
不要伤害自己，建议你尝试了解自己，比如做个成长性心理咨询，看到自己痛苦和伤害自己的真正缘由。保护好自己。
希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。☕️
您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
看到您会通过伤害自己来停止对自己不满的攻击，通过外在的伤痛来缓解内心的痛苦，内心一定很纠结吧，
可以说说是什么样的行为或想法让您感到不满意吗？
建议和家人沟通，也可以找心理咨询人员来获得帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。