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我感觉我好孤独 我感觉我做的一切都是在假...
匿名
我感觉我好孤独 我感觉我做的一切都是在假装。
你好，我是壹点灵心理服务者王悠悠，有缘在这里遇见~
能感受到你内心的这种无助感，的确，在一个人感到孤独时候，会感觉到我们面对外在都是在强颜欢笑，在假装。
那么是什么让您有这种孤独感呢？
您好,我是壹点灵心理咨询师于亮。
你的这个孤独，来自于你自己的内心，没有被看见和照顾到，甚至连你自己，都没有真实的照顾以及表达你真实的自己，这就导致你内心或者自我的孤独。
欢迎进一步私聊，期待有机会针对您的问题，进行一对一的更深入具体的分析、梳理和调整。
我和你一样，我也感觉我很孤单每天都是一个人就和做梦一样，也过的很压抑
没有人爱你，没有人跟你说话。你也没有什么事情做，心里好空，是不是感觉周围不真实，你怕是连自己都找不到了
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
通过您的留言能感受到您正为自己感到孤独，不知道该如何处理/应对自己的孤独感而困恼。根据社交需要理论，孤独感是对社交需要未满足的反应。人生来就有与人保持交往和被关爱的需要，除非个体的人际关系满足了这种固有的需要，否则孤独感就会产生。
孤独感区分为社交性孤独感和情绪性孤独感。什么是社交性孤独感呢？在社交融合中觉知到的不足，即个体与朋友有着共同的兴趣和活动，却没有觉得自己是他们中的一员。
什么情绪性孤独感呢？个体觉知到自己没有真正的知己，没有亲密的、充满情感的人际关系，而这种人际关系恰恰可以让自己感到安全、被接纳、被关爱和被理解。
您觉得自己更符合这两种类型的哪一种呢？孤独感是一种主观的情感体现，它受社交过程中自我的认知/评价影响，不好的认知会加重孤独感，社交过程中多往积极方向想，如有消极想法时让自己停止消极想法继续发酵。其次您可以尝试多与他人链接，寻找和自己同频的人。多与他人链接可以从身边的亲人、朋友、同事开始，再到不熟悉的人，甚至是陌生人。
希望我的回答能低您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
你好！听见你内心孤独的呐喊。
我想邀请你觉察的是，在哪种情境下，你会感觉很孤独呢？这样的时候，多吗？
你说，你感觉做的一切都是在假装，那么，是假装加重了你的孤独感吗？还是因为孤独，所以要假装，以便于让自己感受好一些呢？这种假装，对于你来说，有怎样的意义呢？
通常情况下，如果人们按照自己的本心而活，那种拧巴的感觉会少很多，也觉得活得更自在，与周围人的关系更好。因此，如果让你按照自己认可的方式而活，你的生活会出现怎么样的变化呢？这样的变化结果是什么，你可以承担吗？在这个过程中，你会有害怕吗？害怕来自于哪里呢？
祝好！