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您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
或许您有一些压抑，有些负面的情绪积累到身体里，您产生了抑郁的情绪。您的身体也感应到了，想要帮您把这些负面情绪转移出去，比如，您喜欢自己说出来等等。这也是一种转移的方式。挺好的。或许，您也可以找个信任的朋友，好好倾诉和吐槽一下，或者一起去放松等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！