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结婚没多久怀孕了，每天吃不好睡不好一天到...
匿名
结婚没多久怀孕了，每天吃不好睡不好一天到晚犯困还要上班，饮食上也没人照顾，老公也不怎么管不怎么问的，感觉一切生活都变了，不是自己想要的生活，真的很想逃离眼前一切，很想放弃一切回到以前
您好，我是壹点灵心理咨询师李伟彦，很荣幸在这里遇见你。1.寻求专业的心理帮助
这是真正需要寻求专业的心理帮助的时候，可以找心理咨询师或心理医生，也可以在网上求助。当由于经济原因、地域原因或身体原因等，没有条件做面对面的咨询时，你可以拨打那些免费的心理援助热线。
2.倾诉出来
抑郁的本质是没有表达出来的悲伤。难受的时候找个朋友哭出来，想说什么就说。当然这个朋友得具备一些基本的素质：善于倾听、不加评判、有同情心、为你保密。实在找不到合适的倾诉对象，还可以写日记、博客，或在孕妈咪论坛上发帖子。
3.自我暗示
当你极端易怒，或长期心情低落时要提醒自己：这不过是激素在作祟。这样想，你会正视自己的情绪低落，也会感觉心理压力小很多。
4.充实自己
一些孕妈长时间闷在家里就容易胡思乱想。看看书，听听歌，插插花，拍点美美的孕照，做点自己喜欢的事情，而不是围着老公转，很快你就会发现生活里原来还有这么多美好。
希望我的回答对您有帮助，祝好！所有疑问欢迎私信，感谢信任！