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你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
你觉得对自己应该要求严格一些，但总是做不到，这让你很焦虑，我想同时也有些自责吧。
在我看来，在你的头脑中有两个声音。一个是要多努力，另一个是想轻松一些，这两个想法都是正常合理的，我们应该接受它们。
从另一个角度看，你能有轻松生活的想法，也说明了你的生活方式多了一种选择，这是你在发现和探索一个不一样的自己。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。
从早上努力到晚上12点，身体的感觉会怎么样啊？
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。
每个人大脑里面每时每刻都有很多想法念头跑出来，有些人被想法支配，有些人支配自己的想法而已。
你对自己的想法有一份觉察和感知，已经很好了。之所以焦虑，只是因为你的想法和你的行为是对立和矛盾的，当我们想而做不到的时候就会失望和失落。
所以，你可以继续一边想努力，一边玩手机；你也可以尝试一下，去做自己渴望的事情。
希望我的回答能够帮助到你，祝你越来越好。如果需要的话可以小窗私聊沟通，世界和我爱着你！