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您好，我是壹点灵心理服务者桂健男，很高兴为您解答。
你最近心情好像不是特别好，即使不是很想发火，但是还是控制不住，心情比较容易烦躁。
从生理上讲好像也是有这么一个说法，你的觉察力也挺好的，就是你能感觉到自己的一个身体上的变化，生理上你可能需要找一些帮助去调节，缓解你这样的状况。在心理上也可以更多的去找人倾诉，聊聊天，或者发展一些自己的爱好，将自己的这样的能量释放掉。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
有的
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮。
能看到您目前正在被自己的暴躁情绪所困扰，您能对自己身体和情绪的变化有所觉察，这非常好。男人也是有更年期的，情绪的异常波动也是正常的反应，您不必过于焦虑。
男人的更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。
一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。
进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。
感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。