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你好，我是壹点灵心理服务者张宝敏。
感受到你的情绪比较低沉，不知道发生了什么事情，如果总是情绪低落，有波动，会十分影响工作和生活，建议你约一位适合你的咨询师，梳理一下目前的状态，如果需要帮助，可以来我的平台私信我，希望可以帮助到你，祝你好运。
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您好，我是壹点灵心理咨询师马春燕。
接纳当下，调整认知。如果还还能做到换位思考会不会让你的情绪得到一些调整呢。具体的情况老师期待与您深入交流，期待陪伴您的成长。
你好！我是壹点灵心理服务者夏邦琼。
听起来你是遇到什么不开心的事了吗？心理闷，胸口堵的难受确实让人难承受，当这个时候你明白自己的需求吗？你都尝试过哪些改变心情的方法，如果在这个时候有懂你，理解你的人心情会有所改变，把心理的压抑都释放出来吧！祝你开心。
那点小事可能在你心里看法不小。看法会影响你情绪。不如多角度看问题，也可以和别人交换意见。而不是一个人在那里自编自导剧情。
你好，我是壹点灵心理咨询埼钰，我感觉你内心比较敏感，对很多事情都会想很多，想一些不切实际的东西，可能你需要找一些方式去转移你的注意力，或者是找一些别的事情充实自己的内心，感谢您的信任，希望我的回复能对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信