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匿名
怎么样才能控制情绪 一看到伤感的事或者视频 我就会想起以前 就很难过 可是都经历了 每一个小细节都会想 发呆也会想。
您好，我是壹点灵的心理服务者李孟初
能感受到您的难受，从您的描述来看，您一看到伤心的故事或视频，就会想起自己曾经难过的事情，使您感到难受，所以想要去控制自己的这种情绪。那么，具体是什么样的事情呢？
您能提出这样的问题，说明您没有受到曾经这件事情太大的影响，这说明您的心理素质和适应能力还是非常不错的，当曾经的心结如果没有完全释怀而是被我们压抑在心中的话，也许我们会以为自己已经将其忘记，或是早已不在意，但其实它并没有消失，而是存在于我们的潜意识当中，当看到类似的事情或是体会到相同的情感时，便有可能再次将它唤起。根本的解决办法是和自己的心结和解，释怀。但这是一个很漫长的过程。如果您的这种心情总是被唤起，那么大哭一场，大叫两声，给自己的情绪一个释放的途径，对您来说也许会让您好受些。
感谢您对平台的信任，希望回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊，祝生活顺利！
控制情绪最好的办法就是说 你可以去跟我跟你的朋友，或者是跟你家人说
家人不理解我 没好朋友。
您好，我是壹点灵心理服务者李冬玲，很高兴能回复你的问题。
从你的描述中能感觉你以前可能经历过一些伤感的事情，使你无法控制自己的情绪，一看到相关的视频就会想起以前，这种情绪不会马上消失，因为经历过，印象深刻很难从脑海中抹去，最好的办法是找到情绪宣泄的方法，如：跑步、上山顶呐喊，让自己的心慢慢平静下来，试着和过去说再见，也许慢慢会走出来忘记过去。
希望我的回答对您有帮助，谢谢！
那我可以做你的好朋友