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焦虑啊啊啊怎么办
匿名
明天就要考试了 但是今天因为发生了一件让我很尴尬的事情 导致现在都复习不下去，我会一直一直回想 然后特别特别难受和尴尬 然后又想到明天考试 更加焦虑。。。现在这些负面情绪堆积着我 静不下心 让我学不进去 救命啊啊啊
拿明天要考科目的书，或者要背诵的内容，大声朗读半小时。
试着跳出来看看，这件令你尴尬的事情真的那么尴尬吗？当我们跳出事件来看的时候也许会发现其实没那么的令人尴尬，做一下放松练习，然后开始复习功课。
祝顺利！