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心里素质越来越差 总是想哭 尤其在晚上 ...
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心里素质越来越差 总是想哭 尤其在晚上 我该怎么办
如果很累的话，大哭一场又何尝不可呢，让不好的情绪和压力化作眼泪，从身体排出去。
如果不知道压力是从何处而来，拿一张纸，写下所有需要做的事情和需要解决的问题。把它们想象成一只只纸老虎。
然后选择一件目前最容易或者最快能打倒的的老虎去攻击吧。
你好，我是壹点灵心理服务者徐灵丽，很高兴在这里遇见你，和你一起探讨些话题。
看到你发来的消息，首先给你一个拥抱。是发生了什么事情了吗？这种情况大概多久了？有没有影响到你的生活工作和学习?你是经常这样吗？一天里有没有高兴的时候?你说心里素质越来越差有没有针对一些具体的人和事呢？给你一些建议希望会帮助到你:首先调整自己的心态，可是试着做一些心里暗示告诉自己是个坚强的人，尤其是在想哭的时候，就在心里默默的告诉自己不要流眼泪，你要养成让自己坚强起来的心理暗示，慢慢的就会好起来的，找个情绪的宣泄口，情绪发泄出去对自己也有好处的，多和身边的人沟通交流，相信你会越来越好的，我在这里等着你，加油！
感谢你对壹点灵平台的信任与支持，希望我的解答可以帮助到你，如有问题可以私聊，祝你生活愉快！
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