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考试心态如何紧张起来
粼粼的耘豪
其实我真的觉得自己努力了，可每次考试成绩不太理想，准确来讲是不稳定，我考试的时候好像没有感觉，没有紧张或是兴奋，中考也是这样，导致我考的很不理想，我感觉我心态不对，不知道该怎么办
你好，其实不紧张或不兴奋也从另外一个层面说明你的心理素质挺不错的呀，很多人都因为考试过于紧张焦虑而困扰呢。成绩不理想不稳定是一概而论，我们可以具体分析思考一下在什么情况下成绩考得不错，又是什么情况下考得不理想呢？
希望能帮助到你！
你好，我是壹点灵心理服务者王萍。
能感到你对于考试成绩，自己努力了却结果不理想的失落及不能掌控让其在好的水平，的无力感。
是的我们让自己稳定发挥都不容易，况且成绩的高低好坏还有同学的成绩为对照参会，要稳定在一定水平就更不容易了！
学生在面对考试时有天然的紧张感，是对未知的恐惧，也是对考不好的担心恐惧。
你考试没有紧张，辩证地看是好事也不是好事。好事可能让你在放松时发挥好，不好是没有适当的压力平时的自我要求自律及努力可能会动机低。
如何让自己紧张？
你一定有过紧张的经验。去观察，体验，感受并把其迁移到学习，考试未来之上。
当然这需要你去行动，练习操作感受，不断调整，才可能找到让自己有适度紧张压力的平衡点。
希望我的回答对你有一点点帮助。