特别没安全感 害怕别人不理自己 害怕别人针对自己 害怕别人嘲讽自己…所以我把自己藏起来，伪装成一个很灵活多变的， 但面具戴久了，我找不到自己了，自己都不知道自己是谁了，怎么办
越害怕别人.....越谨小慎微甚至戴面具，越这样可能意味着越不自信。越不自信，意味着常常越加在乎别人看法，形成循环。如果做得“挺好”别人可能给予“正”反馈增加自信，但是这个自信也是建立在别人给“正”反馈的基础上的，还是别人给的。一旦一个人需要过多的别人“正”反馈，往往就容易失去自我。如果别人给的还不是“正”反馈，可能更加搞不懂怎么办。
想要走出循环，可能还要把重点放在，自己身上，努力提升自己，这个提升是自己真的认为需要的不一定是别人认为需要的，做好自己提升与接纳。适当的在乎别人也正常，一个完全不在乎别人看法也不太现实，但是过多在乎，经常思考别人，可能自己就丢失了。当然了，说起来容易，面具戴久了，过多考虑别人多了，很难一下调整过来，难以把握好度。需要慢慢来，带着意识觉察调整。如果需要心理咨询师协助，也可以找老师咨询协助找这个度在哪里，探索自己想要什么，有什么地方需要调整，有什么不需要或者不可改变。
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
你很担心自己受到他人的针对和伤害，所以你在他人面前表现的很灵活多变，这样可以让你和他们保持一个良好的人际关系。现在你好像不喜欢这样子的你，但时间久了，你也不知道自己真实是什么样子了。
你为了给别人留下一个好的印象，为了和他人建立一个良好的关系，在努力的展示自己。我能感受到，这一定会让你很累。带着面具的虚伪感觉，也让你很难受。可你又不能摘下面具，做真实的自己。其实，我们每天要接触各种各样的人，大家多多少少，都是要带着社交面具生活的。这让我们感到不真实，而且身心疲惫。我能看到你的努力，同时也有感受到你的迷茫和无助。
不知道，你是最近遇到什么事情了吗？为什么总会没有安全感吗？你带的是怎样的面具在生活呢？有能放下面具，轻松一些的时间吗？
我感觉到你现在好像认为，灵活多变的面具是不太好的，但这就是你应对人际关系的一个方式。与其说是一个面具，到不如说是，你的另一面。一个人是有很多侧面的，比如，喜欢交际的一面，喜欢独处的一面，开心高兴的一面，悲伤难过的一面，有善良的一面，也有自私的一面，等等。你说找不到真实的自己，好像你认为，只有那一个侧面是真实的，你找不到它。但上面说的那些，包括你在别人面前的灵活多变，这其实都是你真实的自己。只是它们在不同的时候，不同的情景下，会自动地表现出来。
这些我想你其实都是明白的，因为你说了自己是灵活多变的。你可以把，你面对人时的灵活多变，延伸到如何看待自己上来，可能会有新的感受。也行现在只不过是，你感觉到总是保持一个状态有些累了。所以不妨休息一下，拿出自己的其他侧面来。最佳的状态肯定是，在各种状态下能自如的切换，当然这也不容易。
有几个问题你也可以想一想，一定要伪装自己才能保护自己吗？展现出一些真实的自己，会不会使和他人的关系变得更融洽呢？自己现在最想找的，是那一个侧面的自己?是不是在这方面，自己一直没有得到满足呢？
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。
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您好，我是壹点灵的心理服务者斯彩玲，很高兴能回答你的问题。
你心里有很多害怕，面对外界不自信，只好把内在害怕的自己藏起来，用一个伪装的自己与外界对话，这让你很难受，甚至你都感觉找不回那个自己了，你对自己有这么清晰的认识，真的是非常棒非常棒！
这不是谁都可以做到的，知道自己在做什么，知道自己隐藏了什么，还能知道自己戴着一副面具，很多人戴着面具活着，但是他是不敢承认的，你很有勇气去面对它，勇敢的承认他！
你是不是想要活得更真实？这样做的障碍是什么？以前的你害怕这个障碍，现在的你还害怕吗？现在的你是不是有足够的勇气来面对真实的自己了？
以前的你害怕不代表现在的你依然害怕，跟着内心的渴望，试试看！你可以的。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助！