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学了很多却没有得到成长，自己能力怎么样能...
か にす
学了很多却没有得到成长，自己能力怎么样能够提升啊，如何让自我强大起来，自己处处受排挤如何解脱啊
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。
不知道您具体是指哪方面的学习呢？能力也是分很多种的，首先我们得根据自己的实际情况，评估一下应对何种事物需要怎样的能力。
学了很多没有得到成长，肯定是让人很沮丧的。我们也需要思考是不是用力的方向不对。
内心的强大是慢慢积累来的，面对排挤自己找到存在的价值也很重要，对自己积极肯定。
希望我的回答有陪伴到您。
您好，我是壹点灵心理咨询师富玉红，非常高兴回复您的问题！
关于您提到的如何让自我成长并强大起来，我能感受到您现在对于这个期待的迫切心理，与此同时，我也能感受到因此给您带来的一些焦虑，那一定会比较辛苦。我想很多人都会和您一样有这样的需要，也都在探索。我想结合以下三点与您沟通：
首先，您能意识到自己需要成长并对自己有所期待，这就已经足够说明了您的能力，说明您善于反思，观察，并对自我有所认识（不论对自我的这层认识是否全面但都代表了一部分），同时，对自我有期待说明您希望自己越来越好，有这个意愿，这就已经是您的一部分能力了。
其次，关于如何让自己强大起来，或许您既有这个期待，同时又会因为太在意期待的结果，因此可能会引发一些焦虑，这都是正常的。那让自我强大起来，首先要从认识自我开始，学着向内思考自己都有什么优点，有什么擅长的，有什么不足的等，这是第一步；与此同时，您需要有意识的多去发挥自己的优势和擅长的部分，对于不足之处可以多观察其他人在这方面的做法作为参考。第三，您可以多读些书籍，通过古今中外的一些有所成就的人物的传记，去了解并从中学习一些方法。或者多与身边比较认可的优秀的人交流沟通。当然，自我提升和强大方面也有很多内容，版面限制，在这里不做赘述了，如有需要也可以通过咨询沟通了解。
再次，关于受排挤的问题，那种感觉的确很不舒服很难过，并且大家都是不愿意发生这样的事情，但是，既然发生了就说明给自己有了一个提醒，提醒自己觉察，思考自我探索自我，并寻找解决问题的办法（这本身就是一种成长）。另外，关于受排挤，也有其他的可能，或许这只是我们的一些解读？我们可以尝试着去思考有什么样的事实依据支持自己的这种推测？也或者别人并没有排挤你，而是自己的推测呢？这为我们提供了另一个视角去看待问题。如果真的如自己推测的那样，那就如前面所说的去思考和提升。
希望以上的答复能为您提供一丝帮助，相信您通过自己的努力会快速成长！