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您好，我是壹点灵心理咨询师吴倩书，很荣幸在这里与您相遇。
强迫性思维印象了你的学习和工作效率，导致你的生活体验感下降。我能感觉到你的心烦和焦虑，大脑不停地冒出想法，这是大脑的天性，但这天性让你感觉到痛苦和烦躁。
你说你尝试了顺其自然，但是想法依然会不断地冒出来。那么我们再进一步地顺其自然，就允许它纷乱杂陈地冒出来，你觉得怎么样？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
强迫症的治疗的确比较困难，医学也不能解决所有的问题，心理学也一样。走出来，得靠自己 。