我今年16岁，是2021年中考生，平时成绩还可以，但考试前因为紧张没考好，被分到了一个班风学风都很不好的班级。我初中时的班级班风学风都很好，所以现在非常不适应，快崩溃了，经常哭，我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师王飞。
从你的描述来看，你因为中考没有发挥好而导致分配到一个班风特别不好的班级，和你之前初中的班级形成了鲜明的对比，由此你感到不适应，经常哭，内心一定非常痛苦！
首先如果是21年考生的话，目前应该是刚开始高一的生活，周围的同学都是新同学，老师也是新老师，可能目前是属于一种新组织的混乱期，同学之间不了解，老师和同学也没有建立很好的联系，你也没有很好的融入到这个集体中，因为之前的初中是一起生活学习了三年的人，彼此都很熟悉，所以会有感情。老师也针对新集体没有开展有效的工作，可能班风还没有开始建设，你可以暂时观察观察，另外尽量和老师同学多多交流，关系慢慢建立起来才能真正了解彼此。
另外如果自己实在无法适应目前的状况，有没有可能选择复读，给自己重新选择的机会。
如果没有复读的机会，班级的风气也一时半会无法改善的话，你首先能明确自己不想和他们一样，这一点非常好，说明你有自我觉察和改变的想法，那么我们有这样的觉悟的话，那就很显然知道自己该怎么做了，保持自己的初心，明确自己的目标，尽量的多和志同道合的同学交往，远离那些负能量的同学和事情，另外如果可能的话可以和老师沟通，提出自己的想法，看如何共同努力改变班级的风气。
当然一定要关注自己的情绪，多多和家人和朋友交流，疏解自己的情绪，如果需要欢迎私聊。
希望我的回答对你有所帮助。
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同学，你好！
我是壹点灵心理服务者申林翠。
看到你因为考试前紧张没考好，被分到了一个不理想的班级，都快崩溃了，真是替你难过。
不知道你的父母能否帮你调换班级？如果能调换最好，如果不能调换了，也不要万念俱灰，因为人还是有自己的主观能动性，在不好的环境里也能顽强成长。
我记得在大学里，有一次参加一个有名的催眠师的演讲，他想让学生到台上做现场催眠，结果，台下的好多学生都被催眠了，而他在台上却没有被催眠，后来问他原因，他说，上台之前就给了自己一个暗示：一定不要被他催眠，结果，就没有被催眠。
你现在在一个你认为班风学风都很不好的班级，你可以给自己一个心理暗示：“我一定不要被这个班级的班风学风带坏，相反，我要培养自己的浩然正气，要变成一股清风去影响他们”，你这样想，心情会不会好起来呢？
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。