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您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。
痛苦、失眠、流泪......这样的状况听起来挺让人难过的。不知道是遇到什么样的难题了呢？
忘掉过去肯定不太容易，但是我们可以学着和过去和平共处，让它对我们的影响尽量降低。
听起来您在为了一个人苦恼是吗？不知道发生了什么呢？
建议您平时可以和朋友倾诉一下，自己平时也可以适当运动，听听喜欢的音乐，缓解一下情绪，对睡眠会有帮助，睡眠质量好了，精神好了，自然会有处理事情的动力。
很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。