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您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。
看了您的描述，很能理解您的感受。长时间的抑郁症，不仅影响情绪状态还影响日常生活，一定是很痛苦的，又会有很多人的不理解。
听到您说抑郁症已经五年了，有没有就医呢？现在状况如何呢？
建议您平时可以规律生活，调整一下作息习惯，适当增强锻炼，比如慢跑、散步；睡前听些舒缓的音乐；找到一些适合自己的爱好；和身边信任的人倾诉一下，会有一定改善。
很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。