当我发现有人发暧昧消息给老公时，我就开始怀疑他出轨了，这种怀疑一直延续一年多到现在，虽无实质性证据，这也让我们的关系有了一层隔阂，始终无法在信任他，但也无法放弃他，每天在这种状态中折磨自己。
如果说真的出轨了，没什么可怕的。出轨。仅仅是出轨而已。就算是肉体出轨了，再心不出轨不就行了吗？
您好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
发现老公有暧昧信息，这种信息，破坏了您对老公的信任，产生了怀疑，谁碰到这样的事，都会产生怀疑的。
这种怀疑持续一年多，并且对你们的感情产生了一些不好的影响，是吗？
在即不信任老公，也无法放弃，这种状态很是煎熬，折磨人。
处在这样折磨中，您是怎么做到继续和老公一起生活的？这种状态很消耗精力。
不知道和老公之间，有没有做过些沟通，让他知道您的怀疑和不信任？
从您的角度看，老公需要做些什么，才可以稍微消除些您的怀疑呢？这样的诉求，有告诉老公吗？
在这样的情形下，您和老公，都愿意做些什么，来改善这种状态呢？
也许，这些问题，都可以和老公开诚布公的聊下，不知道会有不会有些用。
另外，还有一些小建议，看是不是可以找个安静的时间，思考下：
如果您的这种状态，一直持续下去，你们的关系会怎样发展？
改变这种状态又会怎么发展呢？
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者刘敏娟，很荣幸能够回复您的问题。
发现有人给老公发暧昧信息，你怀疑老公出轨，（相信无论谁遇到这样的情况都会有所怀疑）你的怀疑到现在已经有一年多，依然无实质性的证据，但你对老公的信任无法回到原来，你们的关系也有了一定的隔阂，无法信任，又不甘放的这种状态，也陷入了折磨和煎熬中，先抱抱你。
想知道，在你们没有发现暧昧信息的时候，你与老公的关系如何？你对于老公的质疑，老公是如何解释，或者老公是怎样的态度呢？因为这件事，你们之间是否经常发生摩擦？（吵架或冷战）去觉察自己的内心，在信任与放弃之间做一个选择如果不能放弃，那想一下自己想要一个怎样的家庭生活？你现在的状态是把老公越推越远，还是能让他回归家庭？（或者说你现在的状态，对于你想要的家庭生活，这个目标有积极作用，还是削弱作用？）再想一想，如果真的有暧昧存在的话，那你的状态成全了谁呢？认真梳理以上问题，希望对你有所启发。
其实有人发暧昧信息也只能证明你老公是比较优秀的，有人喜欢他，说明你的眼光不错，但并不能说明老公真的出轨了，那我们如何抓住老公的心呢？
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有疑问，欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
当你发现有人发暧昧消息给老公时，你就开始怀疑他出轨了，这种怀疑一直延续一年多到现在。
能感受到你的矛盾，这让你们的关系有了一层隔阂，始终无法再信任他，但也无法放弃他。
信任的缺失确实会影响亲密关系，对老公的怀疑持续了一年多，那么在这之前你是信任老公的吗？除了发现有人发暧昧消息给老公，有没有发生什么其他的事情让你开始不那么信任老公呢？
首先，跟老公谈谈那条暧昧的消息带给你的影响，看看老公的想法是什么，即便发暧昧消息的人有意思，也不代表老公就出轨了。其次，跟老公共同探讨你们都能接受的方式，比如减少和对方的联系，经常和老公一起吃个烛光晚餐，增加一些小浪漫。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我很理解你老公的心态
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您好，我是壹点灵的心理服务者斯彩玲，很高兴能回答你的问题。
在你发现有人给你老公发暧昧消息时，一定是担心、害怕的，心情是难受的，从此对老公无法再信任，可见这个事情对你的伤害还是挺大的。
在看到信息之前，不知道你跟先生相处的怎么样？
在这之后，你有开始深思你与先生之间的问题出在哪里吗？有没有想过如何来做出一些改变可以最大化的让两个人相处的更舒服？
想来想去是最耗费精力的，相信你在勇敢的面对它，改变自己的过程中，对方也在无意间发生改变了。人生的每一次经历都是来帮助照见自己、成长自己的，亲密关系更是最清晰的照见。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助！