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你好，能感受到你现在感到的不安和恐惧。说说对你当下的影响是什么？
能找到自己需要解决的的问题，你很厉害了，对自己全面的认识，就是生活一个好的开始。
您好 我是壹点灵心理咨询服务者王小婷
您觉得自己需要解决很多的问题，比如自卑心理、与人沟通，不然您担心再恶性循环下去，会使自己崩溃，您会思考这些，证明您是有在认识并且了解自己的行为，当需要解决的问题很多的时候，可以一件一件慢慢解决哦
感到自卑可以建立自己的自信心理，不知道如何与别人沟通，可以学习一下沟通技巧
希望我的回答能对您有所帮助，有其他疑问的话可以私聊
你好，我是咨询师王宇。
文字中看到你需要解决很多问题。你多大了呢？你对自己的这些想法中，可以看出你是希望自己朝更好的方向改变。但不了解你具体的事情。有决心，有行动就会有效果。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
首先恭喜你。
你进步了很多。
这个提问里，没有“痛苦”，没有“无聊”，也没有“失落”。
有的是冷静的思考，知道自己有不少问题，也知道首先要解决的问题是自卑和与人沟通。
看来，最近这段时间，你进行了很多思考，也经历了成长。
你是担心自己的自卑和与人沟通问题，恶性循环下去，个人会崩溃是吗？
从你这次的描述里，看得出，你真的有很大很大进步，不再情绪化，而是认真思考，理智的想解决自己的问题。
先说说自卑是怎么来的。
自卑一般是别人的长期贬低造成的。
我们接收了外界太多贬低，以至于自己也以为，自己不太行。
可这不是事实，事实是你正在进步。
所以，我想给你一个小建议：注意一切自己做得好的地方。
注意观察自己，生活中，工作中，自己做得好，只要自己觉得这是积极的，就可以。
多注意好的方面，我想慢慢的会有所改观，只是这需要一个过程。
再说说与人沟通的问题。
这方面是最容易解决的，多数沟通问题都在于，不能认真听人讲话造成的。
每个人都急于表达自己，甚至还没理解对方的意思，就已经下了一个结论，急于反驳。
针对这个问题，可以做一个沟通实验：
沟通时，先听懂对方说的话，并且把自己听懂了这个意思，传达给对方，要让对方明白自己真的听懂了（很重要）。
然后再表达自己的观点。
重复这个步骤。
试试这样看能不能有所改变 ，不行的话，可以去学些其它的沟通技巧。
祝好。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者郭俊秀。
看到:我可能需要解决很多问题，自卑，怎么和别人沟通，然后才是怎么学习，怎么工作，否则在恶性循环下去，怕是要崩溃的。虽然只有短短的几行，能感觉到对自卑和怎么与人沟通等方面，有些困扰。现在是有种焦虑和不安的感觉
非常能理解。自卑，与人沟通不畅，让你觉得焦虑。也对未来感到不安，害怕要崩溃，其实我们每一个人都或多或少有些困扰，很多人也是会有迷茫和焦虑，所以出现这种情况是很正常的。
能感觉到你的不安情绪，能不能梳理一下，是什么让你有会恶性循环，怕要崩溃的感觉呢？
能理解到你的难处，一方面自卑和与人沟通不畅的困扰需要改善。另外一方面，还要顾及学习和工作，其实不要太着急了，建议可以先想象一下，如果与人沟通良好，不再自卑了，你会有什么样的感受呢？之后的学习和工作又会有怎样的变化呢？
您能及时清晰梳理心绪并能寻找专业人员的帮助，表达了对自己的关爱和看见
感谢您对平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助。