专业的心理服务
平台承诺 免费退改
最近总觉得很累，身体和内心都很累，很久都...
不秋草
我是一名大三的学生，这学期课比较多，作业也超多。一周五天几乎都是满课，只有晚上有时间写作业。这学期作业太多了，好不容易写完了一个，后面还有一大堆作业等着写。其他同学看起来很轻松，整天都在玩，最后考试成绩都比我好。我也很想放松一下，调整一下心态也好，可是我一天只有24小时，作业都做不完，根本不敢放松。
这个问题困扰我很久了，我整天都在忙，却不知道自己忙了些什么，一点成效都没有，付出和回报严重失衡。
不知道是我时间管理的问题还是学习方法有问题，下周有两门课要考试了（PLC和复变函数） ，可是现在还处于什么都没学的状态。这学期不能再挂科了，有什么方法能让我快速学会并顺利通过考试吗？
你好，看了您的描述，希望有机会帮助你，我有教师的工作经历，相信可以给您一点指导。
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
看得出，你很苦恼。因为自己的付出和回报严重失衡。
你花了很多时间在学习上，不敢放松，不敢松懈。
可成绩却不太理想。
你不知道是哪里出了问题，所以非常苦恼。
首先得承认，不到一周时间，快速通过2门课的方法，这怕是很难。
你有一个很大的优势，就是肯在学习上花时间。
有这一条，只需要找到自己的问题，对症下药，我想你可以达到自己的目标。
至于是时间管理，还是学习方法问题，这个先放一放。
花了那么多时间在学习上，就算方法有些问题，也不应该没有成效，所以并不一定是这两个地方有问题。
可以先观察下自己，在你认为的学习时间里，是不是真的处于学习状态。
学习状态指注意力集中在当学习任务上。
学习时间里，思想有没有开小差？
真正集中注意力用于学习的时间有多少？
可以做一个番茄时钟监控，番茄时钟内，只把注意力放在当前任务上，如果发觉到自己思想开差，马上收回来，继续集中于当前任务。
观察一下，自己一天真真正正用于学习的时间有多少。（不包括喝水、上厕所、胡思乱想、中间休息。。。）
只记录用于学习的有效时间，有效时间指注意力高度集中于当前学习任务的时间。（这样会很累，注意中间休息）
到底看看自己用于学习的有效时间有多少。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
我就是无法长时间集中注意力，这个问题从小就有，也是我学习效率低的一大原因。但是不知道如何改善
你的时间管理和学习方法应该都有问题。如果是文科类，下周考试，这周疯狂的背是有没问题的，但要是理科，这个东西靠积累，很难短时间突破。不过看你时间紧急，你下周就考试了，有个方法可以试一试，去请教学习好的同学，让他帮你把这学期学的都过一遍，记得我大学那阵不爱学习，理科就是这么过的，很管用。
祝考试顺利！安心考试吧，考完试如果有什么需要咨询的，可以预约我的咨询。
好的，谢谢老师
知道自己可以集中多长时间注意力吗？比如15分钟行不行？
如果可以的话，试试把学习时间控制在15分钟，然后休息5分钟，再继续。
有试过吗？可以番茄时钟监控下。
在这种情况下，还能花那么多时间在学习上，你很厉害。